No image

Διατροφή και κατανάλωση αλκοόλ

Αναγνώστης μας ρωτά: 

Καλημέρα σας με λένε Θανάση και είμαι 13,5 χρονών. Πριν κάτι μήνες και για ένα συνεχή διάστημα στην ώρα του μεσημεριανού γεύματος έπινα σε ένα μικρό ποτηράκι κόκκινο κρασί. Τώρα έχω αρχίσει να ανησυχώ για το αν θα ψηλώσω. Καταρχάς είμαι 160-162 το ύψος του πατέρα μου είναι 1.79 και της μητέρας μου 1.58. Κάνω γυμναστική όχι βάρη τρώω και πίνω πολλά γαλακτοκομικά. Θα σας ρωτήσω ορισμένα πράγματα και θέλω να μου απαντήσετε ειλικρινότατα γιατί ανησυχώ πολύ αν θα ψηλώσω Λοιπόν,π όσο ύψος θα γίνω. Θα επηρεαστώ από το γεγονός ότι έπινα ένα μικρό ποτηράκι κόκκινο κρασί για ένα συνεχές διάστημα;

Στο ερώτημά σας απάντησε ο Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Ευμένης Π. Καραφυλλίδης:

Θανάση γειά σου,

Διανύεις ένα σημαντικό για την ανάπτυξη στάδιο στη ζωή σου. Σίγουρα η κατανάλωση οινοπνεύματος δεν μπορεί να σου προσφέρει κάτι. Είναι παρηγορητικό όμως που αντιλαμβάνεσαι την επιβλαβή δράση της αλκοόλης (ακόμα και του κόκκινου κρασιού) για την υγεία ενός εφήβου. Δεν μπορώ να σου απαντήσω σχετικά με το πόσο ύψος θα προσλάβεις ακόμα όμως, προσφέρεις αρκετά στον εαυτό σου με την άσκηση και τη διακοπή κατανάλωσης οινοπνεύματος και θα σου πρότεινα να συνεχίσεις κατ’ αυτό τον τρόπο. Επίσης, σε ότι αφορά τη διατροφή σου είναι απαραίτητο να καλύπτονται οι ανάγκες σου σε ενέργεια, μάκροθρεπτικά και μικροθρεπτικά συστατικά, αφού είναι αναγκαία για την ανάπτυξη. Μην απογοητεύεσαι γιατί ακόμα βρίσκεσαι σε κρίσιμο σημείο και το πιο πιθανό είναι να δεις μέσα στα επόμενα χρόνια μεγάλες αλλαγές σε ότι αφορά την εικόνα σου.

Πηγή: boro.gr

Facebooktwitterlinkedinmail