Μήπως τρώτε μεγαλύτερες ποσότητες από ένα τρόφιμο που θεωρείτε καλό για την υγεία σας και γι’ αυτό δεν χάνετε βάρος

Μήπως τρώτε μεγαλύτερες ποσότητες  από ένα τρόφιμο που θεωρείτε  καλό για την υγεία σας και γι’ αυτό δεν χάνετε βάρος;

Ακόμα και φιλικά για τη διατροφή και την υγεία σας τρόφιμα μπορούν να συμβάλουν στην αύξηση βάρους, αν καταναλώνετε πάρα πολύ από αυτά. Μπάρες πρωτεΐνης, smoothies φρούτων, και μείγματα ξηρών καρπών είναι από τις συνήθεις ύποπτες θερμίδες που παρατηρούνται στις συγκεκριμένες διατροφικές συμπεριφορές.

Το βούτυρο αμυγδάλου, το guacamole και το χούμους, αποτελούν ενεργειακά πυκνά τρόφιμα, τα οποία σε πολύ μεγάλες ποσότητες θα μπορούσαν να συμβάλουν στην αύξηση του βάρους σας.

Δοκιμάστε κρατώντας ένα ημερολόγιο τροφίμων για μερικές εβδομάδες. Μετρήστεμερικά από τα αγαπημένα σας σνακ, ώστε να μπορείτε να δείτε ακριβώς πόσο καταναλώνετε από αυτά.

Facebooktwitterlinkedinmail