Βιολογικά Προϊόντα: Ναι ή Όχι?

Η αντιπαράθεση για τα πλεονεκτήματα των βιολογικών προϊόντων συνεχίζεται πολύ έντονα στις ημέρες μας. «Βιολογικά» σημαίνει ότι τα τρόφιμα αυτά καλλιεργούνται χωρίς τη χρήση λιπασμάτων και μικροβιοκτόνων. Γενικά τα άτομα...
Διαβάστε περισσότερα

Διατροφικές οδηγίες για ασκούμενους με διαβήτη

Η φυσική δραστηριότητα βοηθάει τα άτομα με διαβήτη να βελτιώσουν την αντίδραση του σώματός τους στην ινσουλίνη, να μειώσουν τους καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου, την καλύτερη διαχείριση του βάρους τους και τη...
Διαβάστε περισσότερα

Τι να τρώτε ως γρήγορο σνακ ή γρήγορο γεύμα;

Το να χάσει κανείς βάρος δεν γίνεται μόνο με την αποφυγή των λιπαρών τροφίμων. Πολλοί άνθρωποι κάνουν το λάθος να αφαιρούν από τη διατροφή τους μόνο τα τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας...
Διαβάστε περισσότερα
Γρήγορη απώλεια βάρους

Γρήγορη Απώλεια Βάρους: Τα Πρέπει και τα Δεν Πρέπει

Γρήγορη απώλεια βάρους: Τα πρέπει και τα Δεν πρέπει – Καταναλώνετε τουλάχιστον 1000-1200 θερμίδες ημερησίως. Όταν καταναλώνετε λιγότερες από 1000-1200 θερμίδες την ημέρα, ο οργανισμός σας αναπτύσσει μια αντίδραση πείνας, κάτι...
Διαβάστε περισσότερα

Πώς η καλή διατροφή βοηθά τη λειτουργία του εγκεφάλου;

Δεν είναι λίγες οι φορές που κάνετε ασκήσεις ενδυνάμωσης για να αυξήσετε την μυϊκή σας μάζα ή αρχίζετε yoga για να βελτιώσετε την ευλυγισία των μυών και της σπονδυλικής σας...
Διαβάστε περισσότερα

Βελτίωση λειτουργίας καρδιάς και αγγείων – Μικρές ενέργειες που θα σας «σώσουν» τη ζωή!

Ακόμα κι αν δεν το πιστεύετε, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Κάνοντας μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας για τη βελτίωση λειτουργίας καρδιάς και...
Διαβάστε περισσότερα

Τρώμε «σκουπίδια»; Αναζητώντας τις καλύτερες πρώτες ύλες για το τραπέζι μας!

Οι άνθρωποι είναι πάντα τόσο απασχολημένοι που προσπαθούν να διαχειρίζονται «αποτελεσματικά» το χρόνο τους και να προγραμματίζουν την κάθε τους κίνηση, όσο γίνεται καλύτερα. Το «καταφύγιο» των περισσότερων που στοχεύουν...
Διαβάστε περισσότερα
δίαιτες "γιο-γιο"

Πείτε αντίο στις δίαιτες “γιο-γιο”

Οι περισσότεροι που ακολουθούν μια δίαιτα, συνήθως όταν τη σταματάνε ξαναπαίρνουν τα κιλά που είχαν χάσει και… επιπλέον κάποια ακόμα. Δυστυχώς, αυτό ξαναπηγαίνει τα πράγματα από την αρχή και αυτή...
Διαβάστε περισσότερα

Τροφές που ενισχύουν την πνευματική δραστηριότητα

Υπάρχουν τροφές που πραγματικά βοηθούν στο να ενισχύσουμε την πνευματική μας δραστηριότητα. Οι κυριότερες από αυτές είναι οι ακόλουθες:   Ψάρι Είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα ωμέγα-3, που είναι απαραίτητα...
Διαβάστε περισσότερα

Πώς μπορούμε να κάψουμε το περιττό λίπος;

Παρακάτω ακολουθούν κάποιες πολύτιμες συμβουλές, ώστε να μπορέσουμε να αδυνατίσουμε, καίγοντας το περιττό λίπος οριστικά και το κυριότερο…σωστά!   Τρώμε πάντοτε πρωινό Ένα ισορροπημένο πρωινό είναι πολύτιμο και πρέπει να περιλαμβάνει υδατάνθρακες, πρωτεΐνες...
Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή, Ισορροπία, Ομορφιά & Υγεία με τον Ευμένη Καραφυλλίδη (3)

Ο Κλινικός Διαιτολόγος & Διατροφολόγος, Ευμένης Καραφυλλίδης, παρουσιάζει στους θεατές του Body in Balance,  τον τρόπο με τον οποίο αποτελεσματικά μπορούμε καθημερινά να προσεγγίζουμε τη διατροφή μας  ώστε να μειώσουμε...
Διαβάστε περισσότερα

Γρήγορες συμβουλές για σωστό αδυνάτισμα

Χρειάζονται μόνο 60 δευτερόλεπτα για να ελέγξετε τη δίαιτά σας και λίγα δευτερόλεπτα για να την καταστρέψετε. Ακολουθούν κάποιες γρήγορες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ακολουθήσετε μια δίαιτα και...
Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή για 50 plus. Παραμείνετε για πάντα ακμαίοι!

Διατροφή για 50 plus Μπορεί καθώς περνούν  τα χρονιά ο βασικός μεταβολικός ρυθμός και ο μυϊκός ιστός να μειώνονται, αλλά πάντα υπάρχουν τρόποι το σώμα μας να παραμένει ακμαίο και...
Διαβάστε περισσότερα

Η καταμέτρηση θερμίδων βοηθάει ή μήπως είναι επιβλαβής;

Πρέπει ή δεν πρέπει; Είναι μια ερώτηση που ο καθένας κάνει καθημερινά, όταν βρίσκεται σε δίαιτα ή διατροφή – ή σκέφτεται να ξεκινήσει δίαιτα- και υπεύθυνες για την ερώτηση αυτή...
Διαβάστε περισσότερα

«Διατροφική Γεωμετρία»: το νέο – υπό μελέτη- όπλο κατά της παχυσαρκίας!!

Ένα νέο μοντέλο διατροφής μπορεί να αποτελέσει το νεότερο όπλο στον πόλεμο κατά της παχυσαρκίας. Στο Πανεπιστήμιο του Σίδνεϋ, οι ερευνητές David Raubenheimer και Stephen Simpson, κλήθηκαν να κάνουν ριζική...
Διαβάστε περισσότερα