Σαλάτα με φασόλια, τόνο και λαχανικά

Νόστιμη σαλάτα με τόνο, φασόλια και λαχανικά, πλούσια σε πρωτεΐνη και λίγες θερμίδες, ως ένα ιδανικό γεύμα για την καλοκαιρινή περίοδο.   Εκτέλεση Ξεπλένουμε, στραγγίζουμε και βράζουμε τα φασόλια. Σε...
Διαβάστε περισσότερα

Σταφιδόψωμο

Το αγαπημένο σε όλους σταφιδόψωμο είναι πλούσιο σε σύνθετους υδατάνθρακες , χαμηλό σε λιπαρά και θερμίδες και οι σταφίδες προσθέτουν διακριτική γλυκύτητα και επιπλέον φυτικές ίνες.   Εκτέλεση Ανακατεύουμε μαζί...
Διαβάστε περισσότερα

Ριζότο με κοτόπουλο και πιπεριές

Πανεύκολη, γρήγορη, νόστιμη και υγιεινή συνταγή για ριζότο με κοτόπουλο και πιπεριές. Μια συνταγή πλούσια σε πρωτεΐνη και χαμηλή σε θερμίδες και σίγουρα θα αποτελέσει αγαπημένη σας συνταγή τόσο γευστικά...
Διαβάστε περισσότερα

Κέικ σοκολάτας με κακάο

Λαχταριστικό κέικ σοκολάτας με κακάο χαμηλό σε λιπαρά και θερμίδες συγκριτικά με ένα τυποποιημένο κέικ εμπορίου. Όσοι είναι λάτρεις της σοκολάτας αλλά ακόμα και όσοι προτιμούν πιο κρεμώδεις γλυκιές συνταγές, η...
Διαβάστε περισσότερα
saltsa gia makaronia me zampon kai manitaria

Σάλτσα για Μακαρόνια με Ζαμπόν & Μανιτάρια

Είσαι και εσύ λάτρης της μακαρονάδας;  Θέλεις να μαγειρέψεις τα αγαπημένα σου μακαρόνια με κάποια σάλτσα αλλά δεν ξέρεις τι υλικά να χρησιμοποιήσεις; Ή μήπως θέλεις η μακαρονάδα σου εκτός...
Διαβάστε περισσότερα

Ψωμί Focaccia

Iταλικό ψωμί, αρωματισμένο με ελαιόλαδο, αλάτι, ελιές, σκόρδο και δεντρολίβανο, ως ιδανική επιλογή γεύματος που θα συμπληρώσει διατροφικά αλλά και γευστικά το γεύμα σας! Εκτέλεση Ανακατέψτε το αλεύρι, τη μαγιά...
Διαβάστε περισσότερα

Μακαρονάδα Vegetarian Bolognese

Συνταγή για μακαρονάδα Bolognese αλά Vegetarian. Αυτή την φορά τον κιμά στην μακαρονάδα, αντικαθιστούν οι φακές και τα φρέσκα λαχανικά , καθιστώντας την συνταγή πλούσια σε πρωτεΐνη, βιταμίνες του συμπλέγματος...
Διαβάστε περισσότερα
Burger με πικάντικο φιλέτο κοτόπουλο

Burger με πικάντικο φιλέτο κοτόπουλο

Αρκετοί είναι εκείνοι που δεν μπορούν να αντισταθούν στην πλούσια γεύση ενός Burger. Η συνταγή όμως μπορεί να απλοποιηθεί εξασφαλίζοντας λιγότερες θερμίδες και περισσότερη πρωτεΐνη, απολαμβάνοντας ένα healthy fast food,...
Διαβάστε περισσότερα