Διατροφικές οδηγίες και Καρκίνος του Προστάτη

Πως η διατροφή σχετίζεται με τον καρκίνο του προστάτη; Είναι ιδιαίτερα ευεργετική η αυξημένη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, κυρίως πράσινων και κίτρινο-πορτοκαλί.  Οι τομάτες, οι  φράουλες και τα προϊόντα τομάτας είναι σημαντικό να καταναλώνονται  για το ...
Διαβάστε περισσότερα

Διατροφικές οδηγίες και Καρκίνος του Πνεύμονα

Η κατανάλωση μιας «προστατευτικής» διατροφής που να περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, σουσάμι, καρύδια pecans (για τη γ-τοκοφερόλη), τροφές πλούσιες σε κερσετίνη – quercetin (μήλα και κρεμμύδια) , σελήνιο, λυκοπένιο, καροτενοειδή, καθώς και...
Διαβάστε περισσότερα

Συναισθηματική Υπερφαγία. Μήπως τρώτε συναισθηματικά?

Τρώτε επειδή είστε  πολύ πεινασμένοι. Τρώτε γιατί βαριέστε, γιατί νοιώθετε μοναξιά, επειδή έχετε προβλήματα με το γάμο σας  ή  επειδή φάγατε γιατί περάσατε μπροστά  από ένα τυροπιτάδικο ή ζαχαροπλαστείο, ή επειδή ήσασταν σε ένα πάρτι, ή επειδή η μητέρα σας μαγείρεψε...
Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή για την πρόληψη του γήρατος

Ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, ξηρούς καρπούς και υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες. • Συμπεριλάβετε στην διατροφή σας σκόρδο, κρεμμύδι, μανιτάρια της ποικιλίας shiitake, και κριθάρι. Οι συγκεκριμένες τροφές είναι ...
Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή, Θρεπτική Υποστήριξη και Καρκίνος

Στην έναρξη μιας θεραπείας μπορεί να νιώθετε αρκετά καλά ώστε να συνεχίζετε να διατρέφεστε όπως πριν. Καθώς όμως η θεραπεία συνεχίζεται κάποιες πιθανές παρενέργειες μπορεί να σας εμποδίσουν από το...
Διαβάστε περισσότερα

Φαρφάλλες με κοτόπουλο, άνηθο και ξύσμα λεμόνι

Φαρφάλλες με κοτόπουλο, άνηθο και ξύσμα λεμόνι Υλικά: 500 γρ. φαρφάλες 60 ml ελαιόλαδο 800 γρ. κοτόπουλο στήθος, κομμένο σε λεπτές φέτες, κατά πλάτος 50ml ελαιόλαδο 5γρ σκόρδο λιωμένο και...
Διαβάστε περισσότερα

Τα 10 μεγαλύτερα λάθη στο αδυνάτισμα

Είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής προκειμένου να χάσετε βάρος και ξαφνικά ενώ έχετε ξεκινήσει την προσπάθειά σας, αρχίζουν να τριγυρίζουν στο μυαλό σας ερωτήσεις του τύπου «κι αν...
Διαβάστε περισσότερα

Νηστεία και Διατροφή

Υπάρχουν μέρες κατά τις οποίες αρκετοί άνθρωποι επιθυμούν να ακολουθήσουν ένα πρόγραμμα νηστείας, είτε για θρησκευτικές παραδόσεις είτε για προσωπικούς λόγους. Όμως επειδή μπήκαμε στην περίοδο της Σαρακοστής, τις μέρες...
Διαβάστε περισσότερα

Υπέρταση και αλάτι – Τα άτομα με υπέρταση πρέπει να περιορίζουν μόνο το αλάτι που προσθέτουν στο φαγητό?

Η μείωση του αλατιού που προστίθεται στο φαγητό μπορεί να αποτελεί μία πρώτη γραμμή άμυνας ενάντια στην υπέρταση. Όμως το νάτριο δε βρίσκεται μονάχα στο επιτραπέζιο αλάτι. Αντίθετα, στην πρόσληψη...
Διαβάστε περισσότερα

«Κόλλησε» ο μεταβολισμός μου και δεν χάνω κιλά

Για να χάσει κανείς κιλά πρέπει να προσλαμβάνει λιγότερες θερμίδες από αυτές που δαπανά. Επιπλέον, ένα πιο αδύνατο σώμα χρειάζεται λιγότερη ενέργεια σε σχέση με ένα βαρύτερο για να συντηρηθεί....
Διαβάστε περισσότερα

Κουίζ: οι 13 μεγαλύτεροι διατροφικοί μύθοι

1. Ποια τρόφιμα έχουν τις περισσότερες φυτικές ίνες; α) τα μαρούλια β) οι ντομάτες γ) τα αγγούρια   β) Οι ντομάτες! Οι ντομάτες έχουν τις περισσότερες φυτικές ίνες (από τα παραπάνω λαχανικά),...
Διαβάστε περισσότερα