Στη «μάχη» ενάντια στα περιττά κιλά οι θερμίδες είναι που μετράνε, ανεξάρτητα από το που προέρχονται και την ώρα που καταναλώνονται. Άλλωστε, ο μοναδικός τρόπος για να χάσει κανείς βάρος ακούει στο όνομα «αρνητικό ισοζύγιο ενέργειας». Τι σημαίνει στην πράξη; Ότι η απώλεια κιλών έρχεται μόνο όταν προσλαμβάνετε λιγότερες θερμίδες από τη διατροφή σας σε σχέση με αυτές που δαπανάτε μέσω της σωματικής δραστηριότητας. Συνεπώς, το να φάει κανείς το βράδυ δεν σημαίνει πως θα αυξηθεί και το βάρος του. Με την προϋπόθεση πως οι θερμίδες που προσλαμβάνετε συνολικά μέσα στη μέρα δεν ξεπερνούν αυτές που «καίει» το σώμα σας, ένα ισορροπημένο γεύμα τις βραδινές ώρες δεν είναι ικανό να σας επιβαρύνει.

 

Είναι το βραδινό γεύμα αυτό που παχαίνει περισσότερο;