{"id":3094,"date":"2012-10-30T15:44:49","date_gmt":"2012-10-30T12:44:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.karafillides.gr\/2022\/05\/16\/%ce%bf%ce%be%ce%b5%ce%b9%ce%b4%cf%89%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%83%cf%84%cf%81%ce%ad%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae\/"},"modified":"2024-01-18T22:29:35","modified_gmt":"2024-01-18T19:29:35","slug":"o3eidwtiko-stres-kai-diatrofh","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.karafillides.gr\/?p=3094","title":{"rendered":"\u039f\u03be\u03b5\u03b9\u03b4\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c3\u03c4\u03c1\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae"},"content":{"rendered":"<p>T\u03bf \u03a3\u03ce\u03bc\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b8\u03ce\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03ad\u03b5\u03c4\u03b5, \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03b4\u03c1\u03ac \u03c3\u03c5\u03bd\u03b5\u03c7\u03ce\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf \u03bf\u03be\u03c5\u03b3\u03cc\u03bd\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03c4\u03c3\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03ba\u03cd\u03c4\u03c4\u03b1\u03c1\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b3\u03bf\u03c5\u03bd \u03b5\u03bd\u03ad\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1. \u03a3\u03c5\u03bd\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b1\u03bd\u03c4\u03af\u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03b3\u03c9\u03b3\u03ae \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03bc\u03cc\u03c1\u03af\u03c9\u03bd, \u03b3\u03bd\u03c9\u03c3\u03c4\u03ac \u03c9\u03c2 \u03b5\u03bb\u03b5\u03cd\u03b8\u03b5\u03c1\u03b5\u03c2 \u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03c2 (free radicals).<\/p>\n<p>\u039f\u03b9 <strong>\u03b5\u03bb\u03b5\u03cd\u03b8\u03b5\u03c1\u03b5\u03c2 \u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03c2<\/strong> \u03b1\u03bb\u03bb\u03b7\u03bb\u03b5\u03c0\u03b9\u03b4\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bc\u03b5 \u03ac\u03bb\u03bb\u03b1 \u03bc\u03cc\u03c1\u03b9\u03b1 \u03bc\u03ad\u03c3\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03ba\u03cd\u03c4\u03c4\u03b1\u03c1\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03ad\u03c3\u03b5\u03b9 \u03bf\u03be\u03b5\u03b9\u03b4\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b6\u03b7\u03bc\u03b9\u03ac \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03c0\u03c1\u03c9\u03c4\u03b5\u0390\u03bd\u03b5\u03c2, \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03bc\u03b5\u03bc\u03b2\u03c1\u03ac\u03bd\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03b3\u03bf\u03bd\u03af\u03b4\u03b9\u03b1.<br \/>\n\u0397 \u03bf\u03be\u03b5\u03b9\u03b4\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b6\u03b7\u03bc\u03b9\u03ac \u03b5\u03bd\u03bf\u03c7\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c9\u03c2 \u03bf \u03bb\u03cc\u03b3\u03bf\u03c2 \u03c0\u03c1\u03cc\u03ba\u03bb\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ce\u03bd \u03b1\u03c3\u03b8\u03b5\u03bd\u03b5\u03b9\u03ce\u03bd \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bf <strong>\u03ba\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03bd\u03bf\u03c2<\/strong> \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf <strong>\u0391\u03bb\u03c4\u03c3\u03c7\u03ac\u03ca\u03bc\u03b5\u03c1<\/strong>, \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03b4\u03c1\u03ac \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03b4\u03b9\u03ba\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 <strong>\u03b3\u03ae\u03c1\u03b1\u03bd\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2<\/strong>.<br \/>\n\u0395\u03be\u03c9\u03c4\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03bf\u03af \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b3\u03bf\u03bd\u03c4\u03b5\u03c2 \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03b7 \u03bc\u03cc\u03bb\u03c5\u03bd\u03c3\u03b7, \u03b7 \u03b7\u03bb\u03b9\u03bf\u03c6\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9\u03b1, \u03b7 \u03ba\u03b1\u03ba\u03ae \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae\u00a0 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c4\u03c3\u03b9\u03b3\u03ac\u03c1\u03bf \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03bf\u03cd\u03bd \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b7\u03bc\u03b9\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03af\u03b1 \u03b5\u03bb\u03b5\u03cd\u03b8\u03b5\u03c1\u03c9\u03bd \u03c1\u03b9\u03b6\u03ce\u03bd.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h6><strong>\u0391\u03bd\u03c4\u03b9\u03bf\u03be\u03b5\u03b9\u03b4\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac<\/strong><\/h6>\n<p>\u03a4\u03bf \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bc\u03b5\u03c4\u03c9\u03c0\u03af\u03c3\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b5\u03c5\u03c4\u03b5\u03af \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03bf\u03be\u03b5\u03b9\u03b4\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c3\u03c4\u03c1\u03b5\u03c2, \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b3\u03b5\u03b9 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bf\u03be\u03b5\u03b9\u03b4\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac. \u0397 \u03b4\u03bf\u03c5\u03bb\u03b5\u03b9\u03ac \u03c4\u03c9\u03bd \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bf\u03be\u03b5\u03b9\u03b4\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03be\u03bf\u03c5\u03b4\u03b5\u03c4\u03b5\u03c1\u03ce\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03ae \u03bd\u03b1 \u00ab\u03b1\u03c0\u03bf\u03c1\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd\u00bb \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b5\u03bb\u03b5\u03cd\u03b8\u03b5\u03c1\u03b5\u03c2 \u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b2\u03bb\u03ac\u03c8\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b1 \u03ba\u03cd\u03c4\u03c4\u03b1\u03c1\u03ac \u03bc\u03b1\u03c2.<br \/>\n\u0397 \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03cc\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b3\u03b5\u03b9 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bf\u03be\u03b5\u03b9\u03b4\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac, \u03b5\u03bb\u03ad\u03b3\u03c7\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7 \u03b3\u03b5\u03bd\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u00a0 \u03c3\u03cd\u03bd\u03b8\u03b5\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c0\u03b7\u03c1\u03b5\u03ac\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03b5\u03be\u03c9\u03c4\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b3\u03bf\u03bd\u03c4\u03b5\u03c2 \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03ba\u03ac\u03c0\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1.<br \/>\n\u0394\u03c5\u03c3\u03c4\u03c5\u03c7\u03ce\u03c2 \u03bf \u03c3\u03c5\u03b3\u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03c9\u03c2\u03c2 \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf\u03c2 \u03b6\u03c9\u03ae\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b1\u03b3\u03ba\u03ac\u03b6\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03af\u03bc\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b5\u03c7\u03ce\u03c2 \u03b5\u03ba\u03c4\u03b5\u03b8\u03b5\u03b9\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03bc\u03bf\u03bb\u03c5\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03b2\u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b5\u03bd\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03b7 \u03c7\u03b1\u03bc\u03b7\u03bb\u03ae \u03c0\u03bf\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae \u03bc\u03b1\u03c2, \u03b1\u03c5\u03be\u03b1\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03b3\u03c9\u03b3\u03ae \u03b5\u03bb\u03b5\u03cd\u03b8\u03b5\u03c1\u03c9\u03bd \u03c1\u03b9\u03b6\u03ce\u03bd.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u03a0\u03cc\u03c3\u03b1 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bf\u03be\u03b5\u03b9\u03b4\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c7\u03c1\u03b5\u03b9\u03ac\u03b6\u03bf\u03bc\u03b1\u03b9;<\/strong><br \/>\n\u0397 \u03b5\u03c3\u03c9\u03c4\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03b3\u03c9\u03b3\u03ae \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bf\u03be\u03b5\u03b9\u03b4\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03cc\u03c2 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c1\u03ba\u03b5\u03c4\u03ae \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03be\u03bf\u03c5\u03b4\u03b5\u03c4\u03ad\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7 \u03cc\u03bb\u03c9\u03bd \u03c4\u03c9\u03bd \u03b5\u03bb\u03b5\u03cd\u03b8\u03b5\u03c1\u03c9\u03bd \u03c1\u03b9\u03b6\u03ce\u03bd. \u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03cc\u03bc\u03c9\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03bc\u03c5\u03bd\u03b8\u03b5\u03af \u03b1\u03c5\u03be\u03ac\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c4\u03b7\u03bd \u03bb\u03ae\u03c8\u03b7 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bf\u03be\u03b5\u03b9\u03b4\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03bc\u03ad\u03c3\u03c9 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae\u03c2 \u03c3\u03b1\u03c2.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u03a0\u03b1\u03c1\u03b1\u03b4\u03b5\u03af\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ce\u03bd \u03c0\u03bb\u03bf\u03cd\u03c3\u03b9\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bf\u03be\u03b5\u03b9\u03b4\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac.<br \/>\n<\/strong>\u2022\u00a0\u0392\u03b9\u03c4\u03b1\u03bc\u03af\u03bd\u03b5\u03c2: \u0392\u03b9\u03c4\u03b1\u03bc\u03af\u03bd\u03b7 E, \u0392\u03b9\u03c4\u03b1\u03bc\u03af\u03bd\u03b7 C \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b2-\u03ba\u03b1\u03c1\u03bf\u03c4\u03ad\u03bd\u03b9\u03bf.<br \/>\n\u2022\u00a0\u03a4\u03bf \u03c3\u03b5\u03bb\u03ae\u03bd\u03b9\u03bf, \u03bf \u03c7\u03b1\u03bb\u03ba\u03cc\u03c2, \u03bf \u03c8\u03b5\u03c5\u03b4\u03ac\u03c1\u03b3\u03c5\u03c1\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03bc\u03b1\u03b3\u03b3\u03ac\u03bd\u03b9\u03bf \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03bf\u03cd\u03bd \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bf\u03be\u03b5\u03b9\u03b4\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03b5\u03bd\u03b6\u03cd\u03bc\u03c9\u03bd.<br \/>\n\u2022\u00a0\u039c\u03b7 \u03b8\u03c1\u03b5\u03c0\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c3\u03c5\u03bd\u03ad\u03bd\u03b6\u03c5\u03bc\u03bf Q (coenzyme Q) \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03c6\u03b1\u03b9\u03bd\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b5\u03bd\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03c6\u03c5\u03c4\u03bf\u03bf\u03b9\u03c3\u03c4\u03c1\u03bf\u03b3\u03cc\u03bd\u03b1 (phytoestrogens), \u03c6\u03bb\u03b1\u03b2\u03bf\u03bd\u03bf\u03b5\u03b9\u03b4\u03ae (flavonoids), \u03c6\u03b1\u03b9\u03bd\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ac \u03bf\u03be\u03ad\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u0392\u0397\u03a4.<br \/>\n\u03a3\u03b7\u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7:\u00a0 \u039c\u03b5\u03bb\u03ad\u03c4\u03b5\u03c2 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03b4\u03b5\u03af\u03be\u03b5\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03bb\u03b7\u03c1\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bf\u03be\u03b5\u03b9\u03b4\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03b4\u03b5 \u03b4\u03c1\u03bf\u03c5\u03bd \u03b1\u03ba\u03c1\u03b9\u03b2\u03ce\u03c2, \u03ae \u00ab\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03b3\u03c1\u03ac\u03c6\u03bf\u03c5\u03bd\u00bb \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03ac\u03be\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bf\u03be\u03b5\u03b9\u03b4\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ad\u03c1\u03c7\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b1 \u03c4\u03c1\u03cc\u03c6\u03b9\u03bc\u03b1. \u0395\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b5\u03c2 \u03ad\u03c1\u03b5\u03c5\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c7\u03c1\u03b5\u03b9\u03ac\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03b5\u03b9\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03c5 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5, \u03b5\u03ac\u03bd \u03c0.\u03c7. \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03bb\u03b7\u03c1\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03b2\u03b9\u03c4\u03b1\u03bc\u03af\u03bd\u03b7\u03c2 C \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03c1\u03ad\u03c8\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03bf\u03bd \u03ba\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03bd\u03bf.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><strong>\u03a4\u03c1\u03cc\u03c6\u03b9\u03bc\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u0391\u03bd\u03c4\u03b9\u03bf\u03be\u03b5\u03b9\u03b4\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac<br \/>\n<\/strong><\/h5>\n<h6><strong>\u039d\u03c4\u03bf\u03bc\u03ac\u03c4\u03b5\u03c2<\/strong><\/h6>\n<p>\u039f\u03b9 \u03c4\u03bf\u03bc\u03ac\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03bc\u03af\u03b1 \u03c7\u03c1\u03c9\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03bf\u03c5\u03c3\u03af\u03b1 \u03b3\u03bd\u03c9\u03c3\u03c4\u03ae \u03c9\u03c2 \u03bb\u03c5\u03ba\u03bf\u03c0\u03ad\u03bd\u03b9\u03bf. \u03a4\u03bf \u03bb\u03c5\u03ba\u03bf\u03c0\u03ad\u03bd\u03b9\u03bf \u03b5\u03c5\u03b8\u03cd\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf \u03ba\u03cc\u03ba\u03ba\u03b9\u03bd\u03bf \u03c7\u03c1\u03ce\u03bc\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03bb\u03bb\u03b7\u03bb\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b9\u03c3\u03c7\u03c5\u03c1\u03cc \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bf\u03be\u03b5\u03b9\u03b4\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc.\u039f\u03b9 \u03c4\u03bf\u03bc\u03ac\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03cc\u03bb\u03b5\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03ad\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03bf\u03cd\u03bd \u03b2\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae \u03c0\u03b7\u03b3\u03ae \u03bb\u03c5\u03ba\u03bf\u03c0\u03b5\u03bd\u03af\u03bf\u03c5, \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03b1\u03bd\u03bf\u03bc\u03ad\u03bd\u03c9\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03ca\u03cc\u03bd\u03c4\u03c9\u03bd \u03c4\u03bf\u03bc\u03ac\u03c4\u03b1\u03c2 \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03c3\u03c5\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03b1\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c4\u03bf\u03bc\u03ac\u03c4\u03b5\u03c2, \u03b7 \u03c4\u03bf\u03bc\u03b1\u03c4\u03cc\u03c3\u03bf\u03c5\u03c0\u03b1, \u03bf \u03c4\u03bf\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c7\u03c5\u03bc\u03cc\u03c2 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03ba\u03ad\u03c4\u03c3\u03b1\u03c0. \u0395\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2, \u03c4\u03bf \u03ba\u03b1\u03c1\u03c0\u03bf\u03cd\u03b6\u03b9 \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03b7 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03b5\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03bb\u03c5\u03ba\u03bf\u03c0\u03ad\u03bd\u03b9\u03bf.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h6><strong>\u0395\u03c3\u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03b4\u03bf\u03b5\u03b9\u03b4\u03ae<\/strong><\/h6>\n<p>\u03a4\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c1\u03c4\u03bf\u03ba\u03ac\u03bb\u03b9\u03b1, \u03c4\u03bf \u03b3\u03ba\u03c1\u03ad\u03b9\u03c0\u03c6\u03c1\u03bf\u03c5\u03c4 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03bb\u03b5\u03bc\u03cc\u03bd\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ad\u03c2 \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03bf\u03c5\u03c3\u03af\u03b5\u03c2 \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03be\u03b1\u03bd\u03b8\u03bf\u03c6\u03cd\u03bb\u03bb\u03b7, \u03c4\u03b1 \u03c6\u03bb\u03b1\u03b2\u03bf\u03bd\u03bf\u03b5\u03b9\u03b4\u03ae (flavonoids), \u03c4\u03bf \u03c4\u03b5\u03c1\u03c0\u03ad\u03bd\u03b9\u03bf (terpenes), \u03b7 \u03bb\u03b5\u03bc\u03bf\u03bd\u03af\u03bd\u03b7 (limonoids) \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03ba\u03bf\u03c5\u03bc\u03b1\u03c1\u03af\u03bd\u03b7 (coumarins), \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03b5\u03bd\u03ac\u03bd\u03c4\u03b9\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ad\u03c2 \u03b1\u03c3\u03b8\u03ad\u03bd\u03b5\u03b9\u03b5\u03c2.<br \/>\n\u03a0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf\u03bd\u03b9\u03c3\u03c4\u03b5\u03af \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b7 \u03b4\u03c1\u03ac\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03bf\u03c5\u03c3\u03b9\u03ce\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5\u03b3\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03b5\u03c5\u03b8\u03b5\u03af\u03b1\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03c9\u03c3\u03b7 \u03b5\u03c3\u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03b4\u03bf\u03b5\u03b9\u03b4\u03ce\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc\u03c4\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c7\u03bf\u03c1\u03ae\u03b3\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03bb\u03b7\u03c1\u03c9\u03bc\u03ac\u03c4\u03c9\u03bd.<\/p>\n<p><strong>\u03a3\u03b7\u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7:<\/strong>\u00a0\u0395\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03ce\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c6\u03c1\u03bf\u03cd\u03c4\u03bf \u03bf\u03bb\u03cc\u03ba\u03bb\u03b7\u03c1\u03bf \u03c3\u03c4\u03b7 \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03ae, \u03ba\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c7\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03ae \u03c7\u03c5\u03bc\u03bf\u03cd, \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03af \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf\u03b9\u03c7\u03b5\u03af\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c7\u03ac\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h6><strong>\u03a4\u03c3\u03ac\u03b9<\/strong><\/h6>\n<p>\u03a4\u03bf \u03bc\u03b1\u03cd\u03c1\u03bf \u03c4\u03c3\u03ac\u03b9, \u03c4\u03bf \u03c0\u03c1\u03ac\u03c3\u03b9\u03bd\u03bf \u03c4\u03c3\u03ac\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf \u03c3\u03c5\u03bd\u03b4\u03c5\u03b1\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2 \u03bc\u03b1\u03cd\u03c1\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03ac\u03c3\u03b9\u03bd\u03bf\u03c5 \u03c4\u03c3\u03b1\u03b3\u03b9\u03bf\u03cd \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bf\u03be\u03b5\u03b9\u03b4\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b9\u03b4\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2.\u039f\u03b9 \u03ba\u03bf\u03b9\u03bd\u03ad\u03c2 \u03bc\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03c2 \u03bc\u03b1\u03cd\u03c1\u03bf\u03c5 \u03c4\u03c3\u03b1\u03b3\u03b9\u03bf\u03cd \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bf\u03be\u03b5\u03b9\u03b4\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03b7 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03c0\u03b9\u03bf \u03b9\u03c3\u03c7\u03c5\u03c1\u03ae \u03c0\u03b7\u03b3\u03ae \u03bc\u03b1\u03ba\u03c1\u03ac\u03bd, \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c0\u03c1\u03ac\u03c3\u03b9\u03bd\u03bf \u03c4\u03c3\u03ac\u03b9 (\u03c4\u03c3\u03ac\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1\u03c3\u03b5\u03bc\u03b9\u03bf\u03cd) \u03c4\u03bf \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03bf \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bf\u03be\u03b5\u03b9\u03b4\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u00a0 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b5\u03c7\u03af\u03bd\u03b7 (catechin).<\/p>\n<p>\u2022\u00a0\u03a4\u03bf \u03bc\u03b1\u03cd\u03c1\u03bf \u03c4\u03c3\u03ac\u03b9 \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03bc\u03cc\u03bd\u03bf \u03c4\u03bf 10% \u03c4\u03c9\u03bd \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bf\u03be\u03b5\u03b9\u03b4\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c0\u03c1\u03ac\u03c3\u03b9\u03bd\u03bf \u03c4\u03c3\u03ac\u03b9<br \/>\n\u2022\u00a0\u039f \u03c3\u03c5\u03bd\u03b4\u03c5\u03b1\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b4\u03cd\u03bf (\u03bc\u03b1\u03cd\u03c1\u03bf \u03c4\u03c3\u03ac\u03b9\u00a0 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03ac\u03c3\u03b9\u03bd\u03bf \u03c4\u03c3\u03ac\u03b9) \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf 40% \u03c4\u03c9\u03bd \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bf\u03be\u03b5\u03b9\u03b4\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c0\u03c1\u03ac\u03c3\u03b9\u03bd\u03bf \u03c4\u03c3\u03ac\u03b9.<\/p>\n<p>\u0391\u03c5\u03c4\u03cc \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03af \u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b5\u03c7\u03af\u03bd\u03b5\u03c2 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03c3\u03c4\u03c1\u03b1\u03c6\u03b5\u03af \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b5\u03c1\u03b3\u03b1\u03c3\u03af\u03b1\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03ac\u03c3\u03b9\u03bd\u03bf\u03c5 \u03c4\u03c3\u03b1\u03b3\u03b9\u03bf\u03cd \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03b3\u03c9\u03b3\u03ae \u03bc\u03b1\u03cd\u03c1\u03bf\u03c5 \u03c4\u03c3\u03b1\u03b3\u03b9\u03bf\u03cd.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h6><strong>\u039a\u03b1\u03c1\u03cc\u03c4\u03b1<\/strong><\/h6>\n<p>\u03a4\u03bf \u0392-\u03ba\u03b1\u03c1\u03bf\u03c4\u03ad\u03bd\u03b9\u03bf \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03af\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c1\u03c4\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03af \u03c7\u03c1\u03c9\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03bf\u03c5\u03c3\u03af\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c0\u03bf\u03bc\u03bf\u03bd\u03ce\u03b8\u03b7\u03ba\u03b5 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03c1\u03cc\u03c4\u03b1 \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc 150 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03b9\u03b1.<br \/>\n\u0392\u03c1\u03af\u03c3\u03ba\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03b3\u03ba\u03b5\u03bd\u03c4\u03c1\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03c3\u03c4\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c1\u03c4\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03af \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03c0\u03c1\u03ac\u03c3\u03b9\u03bd\u03b1 \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac (\u03b7 \u03c0\u03c1\u03ac\u03c3\u03b9\u03bd\u03b7 \u03c7\u03bb\u03c9\u03c1\u03bf\u03c6\u03cd\u03bb\u03bb\u03b7 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c0\u03c4\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03bf\u03c1\u03c4\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03af \u03c7\u03c1\u03c9\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03bf\u03c5\u03c3\u03af\u03b1).<\/p>\n<p>\u03a4\u03bf \u0392-\u03ba\u03b1\u03c1\u03bf\u03c4\u03ad\u03bd\u03b9\u03bf \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bf\u03be\u03b5\u03b9\u03b4\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c5\u03b6\u03b7\u03c4\u03b7\u03b8\u03b5\u03af \u03b1\u03c1\u03ba\u03b5\u03c4\u03ac \u03c3\u03b5 \u03c3\u03c7\u03ad\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03ba\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03bd\u03bf \u03c4\u03c9\u03bd \u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03bc\u03cc\u03bd\u03c9\u03bd. \u0391\u03bb\u03bb\u03ac \u03c0\u03b5\u03c1\u03b1\u03b9\u03c4\u03ad\u03c1\u03c9 \u03ad\u03c1\u03b5\u03c5\u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03b4\u03b5\u03b9\u03c7\u03b8\u03b5\u03af \u03b5\u03ac\u03bd \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b5\u03c5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b5\u03c0\u03af\u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03b7.<\/p>\n<p>\u039c\u03b5 \u03c4\u03bf \u03bd\u03b1 \u03c4\u03c1\u03ce\u03c9 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bf\u03be\u03b5\u03b9\u03b4\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c0\u03c1\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03b8\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b5\u03c5\u03c4\u03ce \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03c3\u03b8\u03ad\u03bd\u03b5\u03b9\u03b5\u03c2?<br \/>\n\u039c\u03b5\u03bb\u03ad\u03c4\u03b5\u03c2 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03b4\u03b5\u03af\u03be\u03b5\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03c9\u03c0\u03bf\u03b9 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b1\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03c5\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03bc\u03af\u03b1 \u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b1 \u03c0\u03bb\u03bf\u03cd\u03c3\u03b9\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03c6\u03c1\u03bf\u03cd\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03bb\u03b9\u03b3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b5\u03c2 \u03c0\u03b9\u03b8\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c1\u03c1\u03c9\u03c3\u03c4\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc \u03ba\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03bd\u03bf, \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03bf\u03c0\u03ac\u03b8\u03b5\u03b9\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bc\u03c6\u03c1\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1. \u03a9\u03c3\u03c4\u03cc\u03c3\u03bf \u03b4\u03b5\u03bd \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03b1\u03c0\u03bf\u03b4\u03b5\u03b9\u03c7\u03b8\u03b5\u03af \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b7 \u03b5\u03ac\u03bd \u03bc\u03cc\u03bd\u03bf \u03c4\u03b1 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bf\u03be\u03b5\u03b9\u03b4\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c5\u03c0\u03b5\u03cd\u03b8\u03c5\u03bd\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae \u03c4\u03b7 \u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b9\u03bd\u03b4\u03cd\u03bd\u03bf\u03c5 \u03ae \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03ac\u03bb\u03bf\u03c5\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03b9 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b3\u03bf\u03bd\u03c4\u03b5\u03c2. \u0393\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b4\u03b5\u03b9\u03b3\u03bc\u03b1, \u03b7 \u03ad\u03c1\u03b5\u03c5\u03bd\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03b3\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c7\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c0\u03af\u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03ba\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03bd\u03bf \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b4\u03cd\u03c3\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf \u03bd\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b5\u03be\u03b1\u03c7\u03b8\u03b5\u03af \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03be\u03b7\u03b3\u03b7\u03b8\u03b5\u03af.<br \/>\n\u0391\u03ba\u03cc\u03bc\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03c4\u03c3\u03b9, \u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03b1\u03c1\u03ba\u03b5\u03c4\u03ad\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03b4\u03b5\u03af\u03be\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b4\u03b7\u03bb\u03ce\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b5\u03c5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b5\u03c0\u03af\u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c6\u03c1\u03bf\u03cd\u03c4\u03c9\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03c3\u03b5 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ce\u03bd \u03b5\u03b9\u03b4\u03ce\u03bd \u03ba\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03c2 \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc\u03bd \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b5\u03bd\u03c4\u03ad\u03c1\u03bf\u03c5, \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b1\u03c3\u03c4\u03bf\u03cd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bf\u03c5\u03c1\u03bf\u03b4\u03cc\u03c7\u03bf\u03c5 \u03ba\u03cd\u03c3\u03c4\u03b7\u03c2.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u03a4\u03b1 \u03c6\u03c1\u03bf\u03cd\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ad\u03c2 \u03b8\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03b4\u03c1\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1:<\/strong><br \/>\n\u2022\u00a0H \u03c5\u03c8\u03b7\u03bb\u03ae \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03b5\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03ac \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03c6\u03c5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03af\u03bd\u03b5\u03c2 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03ad\u03bb\u03b5\u03b3\u03c7\u03bf \u03c4\u03c9\u03bd \u03b5\u03c0\u03b9\u03c0\u03ad\u03b4\u03c9\u03bd \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03cc\u03b6\u03b7\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf \u03b1\u03af\u03bc\u03b1, \u03bc\u03b5\u03b9\u03ce\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7 \u03c7\u03bf\u03bb\u03b7\u03c3\u03c4\u03b5\u03c1\u03af\u03bd\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03c3\u03c4\u03b7 \u03bc\u03b5\u03b9\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b9\u03bd\u03b4\u03cd\u03bd\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03cc\u03ba\u03bb\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03bd\u03bf\u03c5 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b5\u03bd\u03c4\u03ad\u03c1\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ac\u03bb\u03bb\u03c9\u03bd \u03b5\u03b9\u03b4\u03ce\u03bd \u03ba\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03bd\u03bf\u03c5.<br \/>\n\u2022\u00a0\u03a0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bf\u03be\u03b5\u03b9\u03b4\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c6\u03c5\u03c4\u03bf\u03c7\u03b5\u03b9\u03bc\u03b9\u03ba\u03ac \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b5\u03bb\u03b1\u03c4\u03c4\u03ce\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03bf\u03bd \u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03bf \u03c0\u03c1\u03cc\u03ba\u03bb\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b5\u03c6\u03b1\u03bd\u03b9\u03b1\u03af\u03b1\u03c2 \u03bd\u03cc\u03c3\u03bf\u03c5.<br \/>\n\u2022\u00a0\u03a0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03b1\u03c0\u03cc \u03ac\u03bb\u03bb\u03b5\u03c2 \u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ad\u03c2, \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03b2\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b2\u03b9\u03c4\u03b1\u03bc\u03af\u03bd\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03ad\u03c4\u03b1\u03bb\u03bb\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b6\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03c3\u03af\u03b1\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03bb\u03ae \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03c0\u03c1\u03cc\u03bb\u03b7\u03c8\u03b7 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ce\u03bd \u03b1\u03c3\u03b8\u03b5\u03bd\u03b5\u03b9\u03ce\u03bd.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u03a0\u03cc\u03c3\u03bf \u03c7\u03c1\u03b5\u03b9\u03ac\u03b6\u03bf\u03bc\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03ce\u03bd\u03c9?<\/strong><\/p>\n<p>\u039f\u03b9 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03b5\u03bc\u03ac\u03c2 \u03b3\u03bd\u03c9\u03c1\u03af\u03b6\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03c1\u03ce\u03bc\u03b5 \u03c0\u03ad\u03bd\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b5\u03c1\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b7\u03bc\u03ad\u03c1\u03b1. \u0391\u03bb\u03bb\u03ac \u03bb\u03b9\u03b3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03b5\u03bc\u03ac\u03c2 \u03b3\u03bd\u03c9\u03c1\u03af\u03b6\u03bf\u03c5\u03bd \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ad\u03c2 \u03bf\u03b9 \u03c0\u03ad\u03bd\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b5\u03c1\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 \u03b8\u03b1 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ad\u03c1\u03c7\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c0\u03b7\u03b3\u03ad\u03c2 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03bc\u03ad\u03c1\u03b1. \u03a4\u03c1\u03ce\u03b3\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03c2 \u03c4\u03b1 \u03af\u03b4\u03b9\u03b1 \u03c6\u03c1\u03bf\u03cd\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03bc\u03ad\u03c1\u03b1, \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03bf\u03c5\u03c3\u03b9\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9 \u03ad\u03bb\u03bb\u03b5\u03b9\u03c8\u03b7 \u03c3\u03b5 \u03c3\u03c5\u03b3\u03ba\u03b5\u03ba\u03c1\u03b9\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03c2 \u03b2\u03b9\u03c4\u03b1\u03bc\u03af\u03bd\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03bc\u03ad\u03c4\u03b1\u03bb\u03bb\u03b1. \u0393\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc\u03bd \u03c4\u03bf \u03bb\u03cc\u03b3\u03bf \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03ae\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c0\u03bf\u03b9\u03ba\u03b9\u03bb\u03af\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03af\u03bc\u03c9\u03bd \u03c0\u03bb\u03bf\u03cd\u03c3\u03b9\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bf\u03be\u03b5\u03b9\u03b4\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c4\u03cc\u03c3\u03bf \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7\u03bd \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b7\u03bc\u03ad\u03c1\u03b1\u03c2 \u03cc\u03c3\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03bc\u03ad\u03c1\u03b1.<br \/>\n\u03a6\u03c1\u03bf\u03cd\u03c4\u03b1<br \/>\n\u0393\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03c9\u03c6\u03b5\u03bb\u03b7\u03b8\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5 \u03c3\u03c4\u03bf \u03bc\u03ad\u03b3\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b1 \u03c6\u03c1\u03bf\u03cd\u03c4\u03b1, \u03b8\u03b1 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03ce\u03bd\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c6\u03c1\u03ad\u03c3\u03ba\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03ac\u03bd \u03b3\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03c1\u03ce\u03bc\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c6\u03bb\u03bf\u03cd\u03b4\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2. \u03a4\u03b1 \u03be\u03b5\u03c1\u03ac \u03c6\u03c1\u03bf\u03cd\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03c7\u03c5\u03bc\u03bf\u03af \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03c0\u03ad\u03bd\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b5\u03c1\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b7\u03bc\u03ad\u03c1\u03b1. \u039d\u03b1 \u03bc\u03b7\u03bd \u03be\u03b5\u03c7\u03bd\u03ac\u03c4\u03b5 \u03cc\u03bc\u03c9\u03c2, \u03cc\u03c4\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03c6\u03c1\u03bf\u03cd\u03c4\u03b1 \u03c7\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b5\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03af\u03bd\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03b4\u03b9\u03ba\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b5\u03c4\u03bf\u03b9\u03bc\u03b1\u03c3\u03af\u03b1\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c7\u03c5\u03bc\u03bf\u03cd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03be\u03b5\u03c1\u03ac \u03c6\u03c1\u03bf\u03cd\u03c4\u03b1 \u03c7\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u0392\u03b9\u03c4\u03b1\u03bc\u03af\u03bd\u03b7 C.<br \/>\n\u039d\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c0\u03b1\u03b8\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03c1\u03ce\u03c4\u03b5 \u03b4\u03cd\u03bf \u03bc\u03b5 \u03c4\u03c1\u03b5\u03af\u03c2 \u03bc\u03b5\u03c1\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 \u03c6\u03c1\u03bf\u03cd\u03c4\u03c9\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03b7\u03bc\u03ad\u03c1\u03b1. \u039c\u03af\u03b1 \u03bc\u03b5\u03c1\u03af\u03b4\u03b1 \u03b9\u03c3\u03bf\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03bc\u03b5\u03af \u03bc\u03b5 80\u03b3\u03c1., \u03b7 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9:<br \/>\n\u2022\u00a01 \u03bc\u03b5\u03c3\u03b1\u03af\u03bf \u03bc\u03ae\u03bb\u03bf, \u03c0\u03bf\u03c1\u03c4\u03bf\u03ba\u03ac\u03bb\u03b9, \u03bc\u03c0\u03b1\u03bd\u03ac\u03bd\u03b1<br \/>\n\u2022\u00a03 \u03ba\u03bf\u03c5\u03c4\u03b1\u03bb\u03b9\u03ad\u03c2 \u03c6\u03c1\u03bf\u03cd\u03c4\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ac \u03ba\u03bf\u03bc\u03bc\u03b1\u03c4\u03ac\u03ba\u03b9\u03b1, \u03bc\u03b1\u03b3\u03b5\u03b9\u03c1\u03b5\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03ae \u03c3\u03b5 \u03ba\u03bf\u03bd\u03c3\u03ad\u03c1\u03b2\u03b1.<br \/>\n\u2022\u00a0150ml \u03c7\u03c5\u03bc\u03cc (100 %\u00a0 \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03cc\u03c2 )<br \/>\n\u2022\u00a01 \u03ba\u03bf\u03c5\u03c4\u03b1\u03bb\u03b9\u03ac \u03be\u03b5\u03c1\u03ce\u03bd \u03c6\u03c1\u03bf\u03cd\u03c4\u03c9\u03bd (\u03b5\u03c0\u03b9\u03bb\u03ad\u03be\u03c4\u03b5 \u03bc\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b5\u03bd \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03cd\u03bd \u03c3\u03c5\u03bd\u03c4\u03b7\u03c1\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03bc\u03b5 \u03b8\u03b5\u03b9\u03bf\u03cd\u03c7\u03bf \u03b4\u03b9\u03bf\u03be\u03b5\u03af\u03b4\u03b9\u03bf)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u0393\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c5\u03be\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03bb\u03b7\u03c8\u03b7 \u03c6\u03c1\u03bf\u03cd\u03c4\u03c9\u03bd, \u03b1\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03c5\u03b8\u03b5\u03af\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03ba\u03ac\u03c4\u03c9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03bc\u03b1\u03c2:<\/strong><br \/>\n\u2022\u00a0\u03a3\u03c5\u03bd\u03b4\u03c5\u03ac\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c0\u03b9\u03bf \u03b1\u03c3\u03c5\u03bd\u03ae\u03b8\u03b9\u03c3\u03c4\u03b1 \u03c6\u03c1\u03bf\u03cd\u03c4\u03b1 \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03bc\u03ac\u03bd\u03b3\u03ba\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03c0\u03b1\u03c0\u03ac\u03b3\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c0\u03b9\u03bf \u03c3\u03c5\u03bd\u03b7\u03b8\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03bc\u03c0\u03b1\u03bd\u03ac\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03c6\u03c1\u03bf\u03c5\u03c4\u03bf\u03c7\u03c5\u03bc\u03cc.<br \/>\n\u2022\u00a0\u03a0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b8\u03ad\u03c3\u03c4\u03b5 \u03ba\u03bf\u03bc\u03bc\u03b1\u03c4\u03ac\u03ba\u03b9\u03b1 \u03c6\u03c1\u03bf\u03cd\u03c4\u03c9\u03bd \u03c3\u03c4\u03b1 \u03b4\u03b7\u03bc\u03b7\u03c4\u03c1\u03b9\u03b1\u03ba\u03ac \u03c3\u03b1\u03c2.<br \/>\n\u2022\u00a0\u03a3\u03c5\u03bd\u03b4\u03c5\u03ac\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c6\u03c1\u03bf\u03cd\u03c4\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03b3\u03b9\u03b1\u03bf\u03cd\u03c1\u03c4\u03b9 \u03c7\u03b1\u03bc\u03b7\u03bb\u03ce\u03bd \u03bb\u03b9\u03c0\u03b1\u03c1\u03ce\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03c1\u03cd\u03b4\u03b9\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b4\u03b5\u03ba\u03b1\u03c4\u03b9\u03b1\u03bd\u03cc.<br \/>\n\u2022\u00a0\u03a3\u03c5\u03bd\u03bf\u03b4\u03b5\u03cd\u03c3\u03c4\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b3\u03b5\u03cd\u03bc\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03ba\u03bf\u03bc\u03bc\u03ac\u03c4\u03b9 \u03c6\u03c1\u03ad\u03c3\u03ba\u03bf\u03c5 \u03c6\u03c1\u03bf\u03cd\u03c4\u03bf\u03c5 \u03ae \u03bc\u03af\u03b1 \u03bc\u03b5\u03c1\u03af\u03b4\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b1\u03c6\u03cd\u03bb\u03b9\u03b1<br \/>\n\u2022\u00a0\u0391\u03c0\u03bf\u03c6\u03cd\u03b3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c7\u03c5\u03bc\u03bf\u03cd\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 100% \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03bf\u03af, \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03b1\u03bd\u03bf\u03bc\u03ad\u03bd\u03c9\u03bd \u03bd\u03ad\u03ba\u03c4\u03b1\u03c1,\u00a0 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03c5\u03ba\u03bd\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03bf\u03ba\u03c4\u03ad\u03b9\u03bb \u03ae \u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03b4\u03ae\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5 \u03c7\u03c5\u03bc\u03cc \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03b8\u03b5\u03c4\u03b1 \u03b6\u03ac\u03c7\u03b1\u03c1\u03b7\u03c2.<br \/>\n\u2022\u00a0\u0393\u03b9\u03b1 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c5\u03b3\u03b9\u03ad\u03c2 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03cc, \u03c8\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5 \u03bc\u03ae\u03bb\u03bf \u03ae \u03b1\u03c7\u03bb\u03ac\u03b4\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03ba\u03b1\u03bd\u03ad\u03bb\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b8\u03ad\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c3\u03c4\u03b1\u03c6\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03c1\u03cd\u03b4\u03b9\u03b1. \u03a3\u03c5\u03bd\u03bf\u03b4\u03b5\u03cd\u03c3\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b5 \u03b3\u03b9\u03b1\u03bf\u03cd\u03c1\u03c4\u03b9.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h6><strong>\u039b\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac<\/strong><\/h6>\n<p>\u0395\u03be\u03b9\u03c3\u03bf\u03c1\u03c1\u03bf\u03c0\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03bb\u03b7\u03c8\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03be\u03cd \u03c0\u03bf\u03c1\u03c4\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03af, \u03ba\u03cc\u03ba\u03ba\u03b9\u03bd\u03c9\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03ac\u03c3\u03b9\u03bd\u03c9\u03bd \u03c0\u03bf\u03b9\u03ba\u03b9\u03bb\u03b9\u03ce\u03bd. \u038c\u03c3\u03bf \u03c0\u03b9\u03bf \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03b7 \u03c0\u03bf\u03b9\u03ba\u03b9\u03bb\u03af\u03b1 \u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03c7\u03c1\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1, \u03c4\u03cc\u03c3\u03bf \u03c0\u03b9\u03bf \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03b7 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03bb\u03b7\u03c8\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bf\u03be\u03b5\u03b9\u03b4\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd.<br \/>\n\u0388\u03bd\u03b1\u03c2 \u03b5\u03cd\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03bd\u03b1\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03b8\u03c5\u03bc\u03ac\u03c3\u03c4\u03b5 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9, \u03cc\u03c3\u03bf \u03c0\u03b9\u03bf \u03c3\u03ba\u03bf\u03cd\u03c1\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03b1\u03bc\u03c0\u03b5\u03c1\u03cc \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c7\u03c1\u03ce\u03bc\u03b1 \u03c4\u03c9\u03bd \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03c4\u03cc\u03c3\u03bf \u03c0\u03b9\u03bf \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ad\u03c2 \u03b2\u03b9\u03c4\u03b1\u03bc\u03af\u03bd\u03b5\u03c2, \u03bc\u03ad\u03c4\u03b1\u03bb\u03bb\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c6\u03c5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03af\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bd\u03ae\u03b8\u03c9\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd. \u0393\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b4\u03b5\u03b9\u03b3\u03bc\u03b1, \u03c4\u03bf \u03c3\u03c0\u03b1\u03bd\u03ac\u03ba\u03b9 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03b8\u03c1\u03b5\u03c0\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03bc\u03b1\u03c1\u03bf\u03cd\u03bb\u03b9. \u0392\u03b5\u03b2\u03b1\u03b9\u03c9\u03b8\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b5\u03be\u03b9\u03c3\u03bf\u03c1\u03c1\u03bf\u03c0\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03b1\u03bc\u03c5\u03bb\u03bf\u03cd\u03c7\u03b1 \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03ba\u03b1\u03bb\u03b1\u03bc\u03c0\u03cc\u03ba\u03b9, \u03b7 \u03c0\u03b1\u03c4\u03ac\u03c4\u03b1, \u03bf \u03b1\u03c1\u03b1\u03ba\u03ac\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03bf\u03c0\u03b1\u03c4\u03ac\u03c4\u03b5\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03bc\u03b7 \u03b1\u03bc\u03c5\u03bb\u03bf\u03cd\u03c7\u03b1 \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03ba\u03c5\u03b8\u03ac\u03ba\u03b9\u03b1, \u03c4\u03b1 \u03c6\u03b1\u03c3\u03bf\u03bb\u03ac\u03ba\u03b9\u03b1, \u03c4\u03bf \u03c3\u03c0\u03b1\u03bd\u03ac\u03ba\u03b9, \u03c4\u03bf \u03bc\u03c0\u03c1\u03cc\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03ba\u03bf\u03c5\u03bd\u03bf\u03c5\u03c0\u03af\u03b4\u03b9. \u0398\u03b1 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf\u03c7\u03b5\u03cd\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c3\u03b5 \u03c4\u03c1\u03af\u03b1 \u03b3\u03b5\u03cd\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03b7\u03bc\u03ad\u03c1\u03b1. \u039c\u03af\u03b1 \u03bc\u03b5\u03c1\u03af\u03b4\u03b1 \u03b9\u03c3\u03bf\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03bc\u03b5\u03af \u03bc\u03b5 80g, \u03b7 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03b8\u03b1 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03b9\u03c7\u03b5\u03af \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bf\u03bb \u03bc\u03b1\u03c1\u03bf\u03cd\u03bb\u03b9, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 3 \u03ba\u03bf\u03c5\u03c4\u03b1\u03bb\u03b9\u03ad\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03c0\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03c1\u03cc\u03c4\u03b1.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u0393\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c5\u03be\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd, \u03b1\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03c5\u03b8\u03b5\u03af\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03ba\u03ac\u03c4\u03c9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03bc\u03b1\u03c2:<\/strong><br \/>\n\u2022\u00a0\u039d\u03b1 \u03c4\u03c1\u03ce\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03b1\u03c2 \u03c9\u03bc\u03ac \u03c9\u03c2 \u03bc\u03ad\u03c1\u03bf\u03c2 \u03b5\u03bd\u03cc\u03c2 \u03c3\u03ac\u03bd\u03c4\u03bf\u03c5\u03b9\u03c4\u03c2 \u03ae \u03c3\u03b5\u03c1\u03b2\u03af\u03c1\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c3\u03ac\u03bb\u03c4\u03c3\u03b5\u03c2. \u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c6\u03c4\u03b9\u03ac\u03be\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ba\u03ae \u03c3\u03b1\u03c2 \u03c3\u03ac\u03bb\u03c4\u03c3\u03b1 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03ce\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1\u03bf\u03cd\u03c1\u03c4\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03bf\u03bc\u03bc\u03ac\u03c4\u03b9\u03b1 \u03c7\u03bf\u03c1\u03c4\u03b1\u03c1\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd.<br \/>\n\u2022\u00a0\u0395\u03c4\u03bf\u03b9\u03bc\u03ac\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c7\u03c5\u03bc\u03cc \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c1\u03cc\u03c4\u03bf\u03c5, \u03bd\u03c4\u03bf\u03bc\u03ac\u03c4\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03b3\u03b3\u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03bf\u03cd \u03b3\u03b9\u03b1 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b3\u03c1\u03ae\u03b3\u03bf\u03c1\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bd\u03b1\u03b6\u03c9\u03bf\u03b3\u03bf\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c0\u03bf\u03c4\u03cc. \u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b8\u03ad\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c0\u03b9\u03c0\u03b5\u03c1\u03cc\u03c1\u03b9\u03b6\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03b5\u03bc\u03cc\u03bd\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03b3\u03b5\u03cd\u03c3\u03b7. \u0388\u03bd\u03b1\u03c2 \u03c7\u03c5\u03bc\u03cc\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c6\u03c4\u03b9\u03ac\u03be\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03c1\u03cc\u03c4\u03bf, \u03c3\u03ad\u03bb\u03b9\u03bd\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03ae\u03bb\u03bf.<br \/>\n\u2022\u00a0\u039c\u03b7\u03bd \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03bc\u03b1\u03b3\u03b5\u03b9\u03c1\u03b5\u03cd\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03af \u03c7\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b1 \u03b8\u03c1\u03b5\u03c0\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2. \u0393\u03b9\u2019\u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03c4\u03bf\u03bd \u03bb\u03cc\u03b3\u03bf, \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03c6\u03bf\u03cd\u03c1\u03bd\u03bf \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03bf\u03ba\u03c5\u03bc\u03ac\u03c4\u03c9\u03bd \u03ae \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03bc\u03b1\u03b3\u03b5\u03b9\u03c1\u03b5\u03cd\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03c4\u03bc\u03cc \u03b1\u03bd\u03c4\u03af \u03bd\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03b2\u03c1\u03ac\u03b6\u03b5\u03c4\u03b5.<br \/>\n\u2022\u00a0\u039f\u03b9 \u03c3\u03b1\u03bb\u03ac\u03c4\u03b5\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bd\u03cc\u03c3\u03c4\u03b9\u03bc\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c4\u03bf\u03b9\u03bc\u03ac\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b3\u03c1\u03ae\u03b3\u03bf\u03c1\u03b1, \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b8\u03ad\u03c4\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c6\u03bf\u03c1\u03b1, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c1\u03cd\u03b4\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c6\u03b1\u03c3\u03cc\u03bb\u03b9\u03b1 cannellini \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ac \u03be\u03cd\u03b4\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03af\u03b3\u03bf \u03bb\u03ac\u03b4\u03b9.<br \/>\n\u2022\u00a0\u039f\u03b9 \u03c3\u03c0\u03b9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c7\u03bf\u03c1\u03c4\u03cc\u03c3\u03bf\u03c5\u03c0\u03b5\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1\u03c2 \u03b9\u03b4\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03cc\u03c2 \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03cd\u03be\u03b7\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bc\u03af\u03b1 \u03bf\u03b9\u03ba\u03bf\u03b3\u03ad\u03bd\u03b5\u03b9\u03b1. \u03a0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b8\u03ad\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c6\u03b1\u03ba\u03ad\u03c2 \u03ae \u03c6\u03b1\u03c3\u03cc\u03bb\u03b9\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b3\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c0\u03bb\u03ae\u03c1\u03b5\u03c2 \u03b3\u03b5\u03cd\u03bc\u03b1.\u00a0 \u0395\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b7 \u03c3\u03bf\u03cd\u03c0\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03c8\u03c5\u03c7\u03b8\u03b5\u03af \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03c9\u03b8\u03b5\u03af \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03bc\u03ad\u03c1\u03b5\u03c2.<br \/>\n\u2022\u00a0\u03a0\u03ac\u03bd\u03c4\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c4\u03b1 \u03b3\u03b5\u03cd\u03bc\u03b1\u03c4\u03ac \u03c3\u03b1\u03c2. \u0388\u03c4\u03c3\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03c4\u03c1\u03ce\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b1\u03ba\u03b1\u03c1\u03cc\u03bd\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bd\u03bf\u03b4\u03b5\u03cd\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03bc\u03af\u03b1 \u03c3\u03b1\u03bb\u03ac\u03c4\u03b1.<br \/>\n\u2022\u00a0\u03a0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b8\u03ad\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c6\u03c1\u03ad\u03c3\u03ba\u03b1 \u03c7\u03bf\u03c1\u03c4\u03b1\u03c1\u03b9\u03ba\u03ac \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u00ab\u03b6\u03c9\u03bd\u03c4\u03b1\u03bd\u03ad\u03c8\u03b5\u03c4\u03b5\u00bb \u03c4\u03b1 \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03b1\u03c2. \u03a7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03af\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c8\u03b9\u03bb\u03bf\u03ba\u03bf\u03bc\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03b4\u03c5\u03cc\u03c3\u03bc\u03bf \u03c3\u03c4\u03b1 \u03c0\u03c1\u03ac\u03c3\u03b9\u03bd\u03b1 \u03c6\u03b1\u03c3\u03bf\u03bb\u03ac\u03ba\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03c1\u03b1\u03ba\u03ac, \u03ba\u03bf\u03bb\u03af\u03b1\u03bd\u03b4\u03c1\u03bf \u03c3\u03c4\u03b1 \u03c4\u03b7\u03b3\u03b1\u03bd\u03b7\u03c4\u03ac, \u03ba\u03ac\u03c1\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03b5\u03bd\u03c4\u03c1\u03bf\u03bb\u03af\u03b2\u03b1\u03bd\u03bf \u03ae \u03b8\u03c5\u03bc\u03ac\u03c1\u03b9\u00a0 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03c6\u03b1\u03b3\u03b7\u03c4\u03ac \u03ba\u03b1\u03c4\u03c3\u03b1\u03c1\u03cc\u03bb\u03b1\u03c2,<br \/>\n\u03a3\u03b7\u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7: \u03a0\u03ac\u03bd\u03c4\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03bb\u03ad\u03bd\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03b1\u03c2 \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03c9\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c6\u03b1\u03b9\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03b5\u03be\u03c9\u03c4\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ac \u03c6\u03cd\u03bb\u03bb\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b1\u03c1\u03bf\u03c5\u03bb\u03b9\u03bf\u03cd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bb\u03ac\u03c7\u03b1\u03bd\u03bf\u03c5<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u03a0\u03b1\u03c1\u03b1\u03ba\u03ac\u03c4\u03c9 \u03b1\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03c5\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03c2, \u03b3\u03b5\u03bd\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03bf\u03b4\u03b7\u03b3\u03af\u03b5\u03c2, \u03bc\u03b1\u03b6\u03af \u03bc\u03b5 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03c2 \u03ba\u03cd\u03c1\u03b9\u03b5\u03c2 \u03c0\u03b7\u03b3\u03ad\u03c2 \u03b2\u03b9\u03c4\u03b1\u03bc\u03b9\u03bd\u03ce\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bf\u03be\u03b5\u03b9\u03b4\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c5\u03be\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03bb\u03b7\u03c8\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae \u03c3\u03b1\u03c2.<br \/>\n<\/strong>\u2022\u00a0\u039d\u03b1 \u03c4\u03c1\u03ce\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03bb\u03b9\u03b3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03c4\u03c1\u03b5\u03b9\u03c2 \u03bc\u03b5\u03c1\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf\u03c5\u03bb\u03ac\u03c7\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03b4\u03cd\u03bf \u03bc\u03b5\u03c1\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 \u03c6\u03c1\u03bf\u03cd\u03c4\u03c9\u03bd \u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03b7\u03c3\u03af\u03c9\u03c2, \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b5\u03c3\u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03b4\u03bf\u03b5\u03b9\u03b4\u03ad\u03c2.<br \/>\n\u2022\u00a0\u0388\u03bd\u03b1\u03c2 \u03b5\u03be\u03b1\u03b9\u03c1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c2 \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c5\u03be\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03bb\u03ae\u03c8\u03b7 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bf\u03be\u03b5\u03b9\u03b4\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac, \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03c6\u03c1\u03ad\u03c3\u03ba\u03bf\u03b9 \u03c6\u03c1\u03bf\u03c5\u03c4\u03bf\u03c7\u03c5\u03bc\u03bf\u03af \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03c3\u03bf\u03cd\u03c0\u03b5\u03c2 \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd. \u039a\u03b1\u03b8\u03ce\u03c2 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c0\u03bf\u03c3\u03bf\u03c3\u03c4\u03cc \u03c4\u03c9\u03bd \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bf\u03be\u03b5\u03b9\u03b4\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03c7\u03ac\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b1\u03b3\u03b5\u03b9\u03c1\u03ad\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2, \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc\u03c2 \u03bf \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf\u03c2 \u03b8\u03b1 \u03ad\u03c0\u03c1\u03b5\u03c0\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03af \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03b8\u03b5\u03c4\u03b7 \u03c0\u03c1\u03cc\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c7\u03b9 \u03b5\u03bd\u03b1\u03bb\u03bb\u03b1\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03bb\u03cd\u03c3\u03b7.<br \/>\n\u2022\u00a0\u039d\u03b1 \u03c0\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03c4\u03c3\u03ac\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03b9\u03b3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03ba\u03b1\u03c6\u03ad. \u0394\u03bf\u03ba\u03b9\u03bc\u03ac\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03c4\u03c3\u03ac\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1\u03c3\u03b5\u03bc\u03b9\u03bf\u03cd \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b3\u03b5\u03cd\u03bc\u03b1.<br \/>\n\u2022\u00a0\u0388\u03bd\u03b1 \u03bc\u03cc\u03bd\u03bf \u03c0\u03bf\u03c4\u03ae\u03c1\u03b9 \u03ba\u03cc\u03ba\u03ba\u03b9\u03bd\u03bf \u03ba\u03c1\u03b1\u03c3\u03af \u03c4\u03b7\u03bd \u03b7\u03bc\u03ad\u03c1\u03b1, \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c1\u03ba\u03b5\u03c4\u03cc \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c0\u03bf\u03c1\u03c1\u03cc\u03c6\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bf\u03be\u03b5\u03b9\u03b4\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd. \u03a0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03b4\u03cd\u03bf \u03c0\u03bf\u03c4\u03ae\u03c1\u03b9\u03b1 \u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03b7\u03c3\u03af\u03c9\u03c2 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03ba\u03b1\u03ba\u03ae \u03b5\u03c0\u03af\u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03b7.<br \/>\n\u2022\u00a0\u039d\u03b1 \u03c4\u03c1\u03ce\u03c4\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c7\u03bf\u03c1\u03c4\u03bf\u03c6\u03b1\u03b3\u03b9\u03ba\u03cc \u03b3\u03b5\u03cd\u03bc\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b1.\u00a0 \u03a4\u03b1 Stir-fries \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03bf\u03cd\u03bd \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03b3\u03c1\u03ae\u03b3\u03bf\u03c1\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03cd\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03b5\u03c4\u03bf\u03b9\u03bc\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03c4\u03c9\u03bd \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd. \u03a7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5 \u03b5\u03bb\u03b1\u03b9\u03cc\u03bb\u03b1\u03b4\u03bf \u03b3\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03b3\u03b5\u03cd\u03c3\u03b7 (\u03bc\u03cc\u03bd\u03bf \u03b5\u03bb\u03ac\u03c7\u03b9\u03c3\u03c4\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c3\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03b1\u03b9\u03c4\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9), \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b8\u03ad\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c6\u03b9\u03c3\u03c4\u03af\u03ba\u03b9\u03b1 cashews \u03ae \u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03c5\u03c2 \u03be\u03b7\u03c1\u03bf\u03cd\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c1\u03c0\u03bf\u03cd\u03c2, \u03c6\u03c1\u03ad\u03c3\u03ba\u03b1 \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03af\u03b3\u03bf \u03c7\u03c5\u03bc\u03cc \u03bb\u03b5\u03bc\u03bf\u03bd\u03b9\u03bf\u03cd.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h6><strong>\u03a0\u03af\u03bd\u03b1\u03ba\u03b1\u03c2 1: \u03a0\u03b7\u03b3\u03ad\u03c2 \u03a4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ce\u03bd \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b2\u03b9\u03c4\u03b1\u03bc\u03af\u03bd\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bf\u03be\u03b5\u03b9\u03b4\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac<\/strong><\/h6>\n<table style=\"width: 100%;\" border=\"0\" cellspacing=\"1\" cellpadding=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td colspan=\"4\" valign=\"top\"><strong>\u0392\u03b9\u03c4\u03b1\u03bc\u03af\u03bd\u03b7 A<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\">\u039c\u03c0\u03c1\u03cc\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf<\/td>\n<td valign=\"top\">\u0391\u03c5\u03b3\u03ac<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a1\u03bf\u03b4\u03ac\u03ba\u03b9\u03bd\u03b1<\/td>\n<td valign=\"top\">\u0397\u03bb\u03b9\u03cc\u03c3\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03b9<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\">\u039a\u03b1\u03c1\u03cc\u03c4\u03b1<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a0\u03c1\u03ac\u03c3\u03b1<\/td>\n<td valign=\"top\">\u039a\u03bf\u03bb\u03bf\u03ba\u03cd\u03b8\u03b1<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a4\u03cc\u03c6\u03bf\u03c5<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\">\u03a4\u03c5\u03c1\u03af<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a3\u03c5\u03ba\u03ce\u03c4\u03b9<\/td>\n<td valign=\"top\">\u039a\u03cc\u03ba\u03ba\u03b9\u03bd\u03b1\/\u03ba\u03af\u03c4\u03c1\u03b9\u03bd\u03b1 \u03c6\u03c1\u03bf\u03cd\u03c4\u03b1<\/td>\n<td valign=\"top\">.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\">\u039a\u03bf\u03c4\u03cc\u03c0\u03bf\u03c5\u03bb\u03bf<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a3\u03c4\u03c1\u03b5\u03af\u03b4\u03b9\u03b1<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a6\u03c1\u03ac\u03bf\u03c5\u03bb\u03b5\u03c2<\/td>\n<td valign=\"top\">.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td colspan=\"4\" valign=\"top\"><strong>\u0392\u03b9\u03c4\u03b1\u03bc\u03af\u03bd\u03b7 C<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\">\u039c\u03ae\u03bb\u03b1<\/td>\n<td valign=\"top\">\u039a\u03b1\u03c1\u03cd\u03b4\u03b1<\/td>\n<td valign=\"top\">\u0396\u03b1\u03c7\u03b1\u03c1\u03bf\u03bc\u03c0\u03af\u03b6\u03b5\u03bb\u03bf<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a0\u03b1\u03c4\u03ac\u03c4\u03b5\u03c2<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\">\u0391\u03b3\u03b3\u03b9\u03bd\u03ac\u03c1\u03b1<\/td>\n<td valign=\"top\"><\/td>\n<td valign=\"top\">\u039c\u03ac\u03bd\u03b3\u03ba\u03bf<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a1\u03b1\u03c0\u03b1\u03bd\u03ac\u03ba\u03b9\u03b1<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\">\u03a3\u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b3\u03b3\u03b9\u03b1<\/td>\n<td valign=\"top\">\u039c\u03ac\u03c1\u03b1\u03b8\u03bf<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a0\u03b5\u03c0\u03cc\u03bd\u03b9<\/td>\n<td valign=\"top\">\u0392\u03b1\u03c4\u03cc\u03bc\u03bf\u03c5\u03c1\u03b1<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\">\u039c\u03c0\u03b1\u03bd\u03ac\u03bd\u03b5\u03c2<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a3\u03cd\u03ba\u03b1<\/td>\n<td valign=\"top\">\u039d\u03b5\u03ba\u03c4\u03b1\u03c1\u03af\u03bd\u03b9\u03b1<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a6\u03b1\u03c3\u03cc\u03bb\u03b9\u03b1 \u03c3\u03cc\u03b3\u03b9\u03b1\u03c2<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\">\u03a0\u03b1\u03bd\u03c4\u03b6\u03ac\u03c1\u03b9\u03b1<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a3\u03ba\u03cc\u03c1\u03b4\u03bf<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a0\u03bf\u03c1\u03c4\u03bf\u03ba\u03ac\u03bb\u03b9\u03b1<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a3\u03c0\u03b1\u03bd\u03ac\u03ba\u03b9<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\">\u0392\u03b1\u03c4\u03cc\u03bc\u03bf\u03c5\u03c1\u03b1<\/td>\n<td valign=\"top\">\u0393\u03ba\u03c1\u03ad\u03b9\u03c0\u03c6\u03c1\u03bf\u03c5\u03c4<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a3\u03c4\u03c1\u03b5\u03af\u03b4\u03b9\u03b1<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a6\u03c1\u03ac\u03bf\u03c5\u03bb\u03b5\u03c2<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\">\u039c\u03c0\u03c1\u03cc\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf<\/td>\n<td valign=\"top\">\u0391\u03c1\u03b1\u03ba\u03ac\u03c2<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a0\u03b1\u03c0\u03ac\u03b3\u03b9\u03b1<\/td>\n<td valign=\"top\">\u0393\u03bb\u03c5\u03ba\u03bf\u03c0\u03b1\u03c4\u03ac\u03c4\u03b1<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\">\u039b\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03ac\u03ba\u03b9\u03b1 \u0392\u03c1\u03c5\u03be\u03b5\u03bb\u03bb\u03ce\u03bd<\/td>\n<td valign=\"top\">Guava<\/td>\n<td valign=\"top\">\u039c\u03b1\u03ca\u03bd\u03c4\u03b1\u03bd\u03cc\u03c2<\/td>\n<td valign=\"top\">\u039d\u03c4\u03bf\u03bc\u03ac\u03c4\u03b5\u03c2<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\">\u03a3\u03af\u03ba\u03b1\u03bb\u03b7<\/td>\n<td valign=\"top\">\u0391\u03ba\u03c4\u03b9\u03bd\u03af\u03b4\u03b9\u03bf<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a1\u03bf\u03b4\u03ac\u03ba\u03b9\u03bd\u03b1<\/td>\n<td valign=\"top\">\u0393\u03bf\u03b3\u03b3\u03cd\u03bb\u03b9\u03b1<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\">\u039b\u03ac\u03c7\u03b1\u03bd\u03bf<\/td>\n<td valign=\"top\">\u039b\u03b5\u03bc\u03cc\u03bd\u03b9\u03b1<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a0\u03c1\u03ac\u03c3\u03b9\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c0\u03b9\u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ad\u03c2<\/td>\n<td valign=\"top\">\u039a\u03b1\u03c1\u03cd\u03b4\u03b9\u03b1<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\">\u039a\u03bf\u03c5\u03bd\u03bf\u03c5\u03c0\u03af\u03b4\u03b9<\/td>\n<td valign=\"top\">Limes<\/td>\n<td valign=\"top\">\u039a\u03cc\u03ba\u03ba\u03b9\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c0\u03b9\u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ad\u03c2<\/td>\n<td valign=\"top\">\u039d\u03b5\u03c1\u03bf\u03ba\u03ac\u03c1\u03b4\u03b1\u03bc\u03bf<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\">\u03a3\u03ad\u03bb\u03b7\u03bd\u03bf<\/td>\n<td valign=\"top\"><\/td>\n<td valign=\"top\">\u039a\u03af\u03c4\u03c1\u03b9\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c0\u03b9\u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ad\u03c2<\/td>\n<td valign=\"top\">\u039a\u03b1\u03c1\u03c0\u03bf\u03cd\u03b6\u03b9<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\">\u039a\u03b5\u03c1\u03ac\u03c3\u03b9\u03b1<\/td>\n<td valign=\"top\">\u0393\u03bb\u03c5\u03ba\u03cc\u03c1\u03b9\u03b6\u03b1<\/td>\n<td valign=\"top\">\u0391\u03bd\u03b1\u03bd\u03ac\u03c2<\/td>\n<td valign=\"top\">\u0393\u03bb\u03c5\u03ba\u03bf\u03c0\u03b1\u03c4\u03ac\u03c4\u03b5\u03c2<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td colspan=\"4\" valign=\"top\"><strong>\u0392\u03b9\u03c4\u03b1\u03bc\u03af\u03bd\u03b7 E<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\">\u0391\u03bc\u03cd\u03b3\u03b4\u03b1\u03bb\u03b1<\/td>\n<td valign=\"top\">\u039a\u03bf\u03bb\u03b9\u03cc\u03c2<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a3\u03bf\u03bb\u03bf\u03bc\u03cc\u03c2<\/td>\n<td valign=\"top\">\u039a\u03b1\u03c1\u03cd\u03b4\u03b9\u03b1<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\">\u0391\u03b2\u03bf\u03ba\u03ac\u03bd\u03c4\u03bf<\/td>\n<td valign=\"top\">\u039c\u03ac\u03bd\u03b3\u03ba\u03bf<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a3\u03c0\u03cc\u03c1\u03bf\u03b9<\/td>\n<td valign=\"top\">\u039d\u03b5\u03c1\u03bf\u03ba\u03ac\u03c1\u03b4\u03b1\u03bc\u03bf<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\">\u0392\u03b1\u03c4\u03cc\u03bc\u03bf\u03c5\u03c1\u03b1<\/td>\n<td valign=\"top\">\u039a\u03b1\u03c1\u03cd\u03b4\u03b9\u03b1<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a3\u03c0\u03b1\u03bd\u03ac\u03ba\u03b9<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a6\u03cd\u03c4\u03c1\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b1\u03c1\u03b9\u03bf\u03cd<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\">\u039b\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03ac\u03ba\u03b9\u03b1 \u0392\u03c1\u03c5\u03be\u03b5\u03bb\u03bb\u03ce\u03bd<\/td>\n<td valign=\"top\">\u0395\u03bb\u03b1\u03b9\u03cc\u03bb\u03b1\u03b4\u03bf<\/td>\n<td valign=\"top\">\u0397\u03bb\u03b9\u03ad\u03bb\u03b1\u03b9\u03bf<\/td>\n<td valign=\"top\">\u0394\u03b7\u03bc\u03b7\u03c4\u03c1\u03b9\u03b1\u03ba\u03ac<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\">\u039a\u03b1\u03bb\u03b1\u03bc\u03c0\u03bf\u03ba\u03ad\u03bb\u03b1\u03b9\u03bf<\/td>\n<td valign=\"top\"><\/td>\n<td valign=\"top\">\u0393\u03bb\u03c5\u03ba\u03bf\u03c0\u03b1\u03c4\u03ac\u03c4\u03b5\u03c2<\/td>\n<td valign=\"top\">.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\">\u039b\u03ac\u03c7\u03b1\u03bd\u03bf<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a3\u03af\u03ba\u03b1\u03bb\u03b7<\/td>\n<td valign=\"top\">\u039d\u03c4\u03bf\u03bc\u03ac\u03c4\u03b5\u03c2<\/td>\n<td valign=\"top\">.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td colspan=\"4\" valign=\"top\"><strong>\u03a3\u03b5\u03bb\u03ae\u03bd\u03b9\u03bf<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\">\u03a4\u03c5\u03c1\u03af<\/td>\n<td valign=\"top\">\u0391\u03c5\u03b3\u03ac<\/td>\n<td valign=\"top\">\u039a\u03bf\u03bb\u03b9\u03cc\u03c2<\/td>\n<td valign=\"top\">\u039f\u03c3\u03c4\u03c1\u03b1\u03ba\u03bf\u03b5\u03b9\u03b4\u03ae<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\">\u039a\u03b1\u03c1\u03cd\u03b4\u03b9\u03b1 \u0392\u03c1\u03b1\u03b6\u03b9\u03bb\u03af\u03b1\u03c2<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a3\u03ba\u03cc\u03c1\u03b4\u03bf<\/td>\n<td valign=\"top\">\u0393\u03ac\u03bb\u03b1<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a3\u03c0\u03cc\u03c1\u03bf\u03b9 \u03b7\u03bb\u03b9\u03b5\u03bb\u03b1\u03af\u03bf\u03c5<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\">\u039a\u03b1\u03c1\u03cd\u03b4\u03b9\u03b1 Cashew<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a0\u03c1\u03ac\u03c3\u03b9\u03bd\u03b1 \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac<\/td>\n<td valign=\"top\">\u039a\u03c1\u03b5\u03bc\u03bc\u03cd\u03b4\u03b9<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a4\u03cc\u03bd\u03bf\u03c2<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\">\u039a\u03bf\u03c4\u03cc\u03c0\u03bf\u03c5\u03bb\u03bf<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a3\u03c5\u03ba\u03ce\u03c4\u03b9<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a3\u03bf\u03bb\u03bf\u03bc\u03cc\u03c2<\/td>\n<td valign=\"top\">\u039f\u03bb\u03cc\u03ba\u03bb\u03b7\u03c1\u03bf\u03b9 \u03ba\u03cc\u03ba\u03ba\u03bf\u03b9<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td colspan=\"4\" valign=\"top\"><strong>\u0392\u03ae\u03c4\u03b1-\u039a\u03b1\u03c1\u03bf\u03c4\u03ad\u03bd\u03b9\u03bf<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\">\u0392\u03b5\u03c1\u03af\u03ba\u03bf\u03ba\u03bf<\/td>\n<td valign=\"top\">\u039a\u03bf\u03bb\u03bf\u03ba\u03c5\u03b8\u03ac\u03ba\u03b9\u03b1<\/td>\n<td valign=\"top\">\u039c\u03ac\u03bd\u03b3\u03ba\u03bf<\/td>\n<td valign=\"top\">\u0394\u03b1\u03bc\u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03bd\u03b1<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\">\u0391\u03b3\u03b3\u03b9\u03bd\u03ac\u03c1\u03b1<\/td>\n<td valign=\"top\">\u039a\u03b1\u03c1\u03cc\u03c4\u03b1<\/td>\n<td valign=\"top\">\u039c\u03c0\u03ac\u03bc\u03b9\u03b5\u03c2<\/td>\n<td valign=\"top\">\u0391\u03bd\u03b1\u03bd\u03ac\u03c2<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\">\u03a3\u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b3\u03b3\u03b9\u03b1<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a3\u03ad\u03bb\u03b9\u03bd\u03bf<\/td>\n<td valign=\"top\">\u0395\u03bb\u03b9\u03ad\u03c2<\/td>\n<td valign=\"top\">\u039a\u03bf\u03bb\u03bf\u03ba\u03cd\u03b8\u03b5\u03c2<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\">\u039c\u03b5\u03bb\u03b9\u03c4\u03b6\u03ac\u03bd\u03b1<\/td>\n<td valign=\"top\">Cranberries<\/td>\n<td valign=\"top\">\u039a\u03c1\u03b5\u03bc\u03bc\u03cd\u03b4\u03b9<\/td>\n<td valign=\"top\">\u039e\u03b5\u03c1\u03cc \u03b4\u03b1\u03bc\u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03bd\u03bf<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\">\u039c\u03c0\u03b1\u03bd\u03ac\u03bd\u03b5\u03c2<\/td>\n<td valign=\"top\">\u0391\u03b3\u03b3\u03bf\u03cd\u03c1\u03b9<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a0\u03bf\u03c1\u03c4\u03bf\u03ba\u03ac\u03bb\u03b9\u03b1<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a1\u03b1\u03c0\u03b1\u03bd\u03ac\u03ba\u03b9<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\">Blackcurrants<\/td>\n<td valign=\"top\">\u039d\u03b5\u03c1\u03bf\u03ba\u03ac\u03c1\u03b4\u03b1\u03bc\u03bf<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a1\u03bf\u03b4\u03ac\u03ba\u03b9\u03bd\u03b1<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a6\u03b1\u03c3\u03cc\u03bb\u03b9\u03b1 \u03c3\u03cc\u03b3\u03b9\u03b1\u03c2<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\">\u0392\u03b1\u03c4\u03cc\u03bc\u03bf\u03c5\u03c1\u03b1<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a7\u03bf\u03c5\u03c1\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a0\u03b1\u03c0\u03ac\u03b3\u03b9\u03b1<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a3\u03c0\u03b1\u03bd\u03ac\u03ba\u03b9<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\">\u039c\u03c0\u03c1\u03cc\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a3\u03cd\u03ba\u03b1<\/td>\n<td valign=\"top\">\u039c\u03b1\u03ca\u03bd\u03c4\u03b1\u03bd\u03cc\u03c2<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a7\u03c5\u03bc\u03cc\u03c2 \u03ba\u03af\u03c4\u03c1\u03bf\u03c5<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\">\u039b\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03ac\u03ba\u03b9\u03b1 \u0392\u03c1\u03c5\u03be\u03b5\u03bb\u03bb\u03ce\u03bd<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a0\u03c1\u03ac\u03c3\u03b9\u03bd\u03b1 \u03c6\u03b1\u03c3\u03cc\u03bb\u03b9\u03b1<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a6\u03c1\u03bf\u03cd\u03c4\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c0\u03ac\u03b8\u03bf\u03c5\u03c2<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a6\u03c1\u03ac\u03bf\u03c5\u03bb\u03b5\u03c2<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\">\u03a3\u03af\u03ba\u03b1\u03bb\u03b7<\/td>\n<td valign=\"top\">\u039b\u03ac\u03c7\u03b1\u03bd\u03bf &#8211; Kale<\/td>\n<td valign=\"top\">\u0391\u03c7\u03bb\u03ac\u03b4\u03b9\u03b1<\/td>\n<td valign=\"top\">\u0393\u03bb\u03c5\u03ba\u03bf\u03c0\u03b1\u03c4\u03ac\u03c4\u03b5\u03c2<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\">\u039b\u03ac\u03c7\u03b1\u03bd\u03bf<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a0\u03c1\u03ac\u03c3\u03b1<\/td>\n<td valign=\"top\">\u0391\u03c1\u03b1\u03ba\u03ac\u03c2<\/td>\n<td valign=\"top\">\u039d\u03c4\u03bf\u03bc\u03ac\u03c4\u03b5\u03c2<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\">\u03a3\u03ad\u03bb\u03b9\u03bd\u03bf<\/td>\n<td valign=\"top\">\u039c\u03b1\u03c1\u03bf\u03cd\u03bb\u03b9<\/td>\n<td valign=\"top\">\u03a0\u03b9\u03c0\u03ad\u03c1\u03b9<\/td>\n<td valign=\"top\"><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"T\u03bf \u03a3\u03ce\u03bc\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b8\u03ce\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03ad\u03b5\u03c4\u03b5, \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03b4\u03c1\u03ac \u03c3\u03c5\u03bd\u03b5\u03c7\u03ce\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf \u03bf\u03be\u03c5\u03b3\u03cc\u03bd\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03c4\u03c3\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03ba\u03cd\u03c4\u03c4\u03b1\u03c1\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b3\u03bf\u03c5\u03bd \u03b5\u03bd\u03ad\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1. \u03a3\u03c5\u03bd\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b1\u03bd\u03c4\u03af\u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03b3\u03c9\u03b3\u03ae \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03bc\u03cc\u03c1\u03af\u03c9\u03bd, \u03b3\u03bd\u03c9\u03c3\u03c4\u03ac \u03c9\u03c2 \u03b5\u03bb\u03b5\u03cd\u03b8\u03b5\u03c1\u03b5\u03c2 \u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03c2...","protected":false},"author":1,"featured_media":5218,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[108,63],"tags":[219,69,1077,1079,1076,183,1078,262,76,940,1075,125],"class_list":["post-3094","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-c11-diet","category-c23-support-cancer","tag-219","tag-69","tag-1077","tag-1079","tag-1076","tag-183","tag-1078","tag-262","tag-76","tag-940","tag-1075","tag-125"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.karafillides.gr\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/okseidoto-stres.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.karafillides.gr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3094","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.karafillides.gr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.karafillides.gr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.karafillides.gr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.karafillides.gr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3094"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.karafillides.gr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3094\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6753,"href":"https:\/\/www.karafillides.gr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3094\/revisions\/6753"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.karafillides.gr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5218"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.karafillides.gr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3094"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.karafillides.gr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3094"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.karafillides.gr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3094"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}