Υγιεινό Κέικ με Αποξηραμένα Φρούτα & Ξηρούς Καρπούς – Πλούσιο σε Φυτικές Ίνες και Θρεπτικά Συστατικά Αυτό το κέικ δεν είναι απλώς ένα γλυκό – είναι σχεδόν ένα πλήρες γεύμα,...
Υγιεινό Σορμπέ Φράουλας χωρίς Ζάχαρη – Δροσερή Απόλαυση με Ελάχιστα Υλικά Αυτό το σορμπέ φράουλας είναι δροσερό, ελαφρύ και ιδανικό για μια υγιεινή γλυκιά απόλαυση σε κάθε στιγμή της ημέρας!...
Υγιεινά Brownies με Μόνο 95 Θερμίδες – Χαμηλά σε Λιπαρά και Πλούσια σε Γεύση! Αν λατρεύεις τα γλυκά αλλά προσπαθείς να προσέξεις τη διατροφή σου, τότε αυτά τα brownies είναι...
Είστε λάτρης του porridge ή επιθυμείτε μια γρήγορη και νόστιμη συνταγή για πρωινό; Σας έχουμε το καλύτερο power porridge! Αν ψάχνεις ένα θρεπτικό, δυναμωτικό και απολαυστικό πρωινό που θα σου...
Πεντανόστιμη αλλά και θρεπτική σούπα πατάτας με πράσο με ελάχιστες θερμίδες και χαμηλή σε λιπαρά! Εκτέλεση 1. Βάζετε όλα τα υλικά, εκτός από το γάλα, σε μια μεγάλη κατσαρόλα....
Πεντανόστιμα Pancakes με κακάο με λίγα μόνο υλικά σε μια πιο healthy και πεντανόστιμη εκτέλεση! Εκτέλεση: – Ανακατεύετε όλα τα υλικά μαζί. Τα ψήνετε σε αντικολλητικό τηγάνι...
Πανεύκολη συνταγή για υγιεινά Buritto με λίγα υλικά σε ελάχιστο χρόνο για κάθε ώρα της ημέρας είτε στο γραφείο είτε στο σπίτι είτε στο σχολείο για τους μικρούς μας φίλους....
Συνταγή με κους κους λαχανικών! Πολλοί συγχέουν το κους κους με το πλιγούρι ή την κινόα και ότι εμπίπτει στην κατηγορία των δημητριακών ενώ στην πραγματικότητα ανήκει στην κατηγορία των...
Ο σολομός πρόκειται για ένα ψάρι που φημίζεται για την πλούσια νόστιμη γεύση του, αλλά και ως καλή πηγή ω-3 λιπαρών οξέων (DHA & EPA λιπαρά οξέα). Έχει πολύ χαμηλή...
Συνταγή για γρήγορη και πανεύκολη pizza με μαλακή ζύμη και απίστευτη γεύση! Εκτέλεση 1. Ανακατεύουμε το αλεύρι, το μπέικιν πάουντερ και το αλάτι σε ένα μπολ 2. Προσθέτουμε το...
Οι βάφλες μπανάνας είναι μια υπέροχη γευστική απόλαυση ειδικά για το Σαββατοκύριακο όταν έχετε περισσότερο χρόνο να τις ετοιμάσετε. Φυσικά αν έχετε ετοιμάσει αρκετή ποσότητα, μπορούν να γίνουν και ένα...
Νέα συνταγή για muffins με σάλτσα μήλου για εναλλακτική λύση γλυκού, είτε μαζί με τον πρωινό σας καφέ, είτε σαν απογευματινό γλυκό σνακ ή για το σχολείο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μπανάνες...
Σου αρέσει και εσένα το cheesecake; Και άλλο τόσο το λεμόνι; Σου έχουμε την πιο τέλεια, υγιεινή και νόστιμη παραλλαγή για cheesecake λεμονιού, με λιγότερη περιεκτικότητα σε θερμίδες, μειωμένα λιπαρά...
Πόσες είναι οι φορές εκείνες που ξεκίνησες ένα σκεύασμα σκόνης πρωτεΐνης για να αυξήσεις την πρωτεϊνική σου πρόσληψη, ειδικά σε περιόδους όπου γυμνάζεσαι; Η σπιτική σκόνη πρωτεΐνης με φυσικά υλικά που...