γρήγορη μείωση βάρους

Εύκολη και γρήγορη μείωση βάρους

Το σωματικό βάρος, το τοπικό λίπος, η εικόνα σώματος και η γενική υγεία μπορεί να δημιουργήσουν προβληματισμό και ανησυχία και να οδηγήσουν σε ακολουθία πολύ αυστηρών πλάνων διατροφής.  Ακολουθούν συμβουλές...
Διαβάστε περισσότερα

Η ζυγαριά έχει κολλήσει! Τι μπορώ να κάνω;

Το βάρος των πρώτων μηνών χάθηκε και πλέον ανεβαίνετε στη ζυγαριά με περισσότερο κέφι βάζοντας τον πήχη όλο και ψηλά, όμως η ζυγαριά έχει πάψει να σας υπακούει. Έχει σταματήσει...
Διαβάστε περισσότερα
χάπια αδυνατίσματος

Χάπια αδυνατίσματος. Υπάρχει happy end μετά από ένα χάπι?

Οποιοσδήποτε έχει κάνει δίαιτα, σε κάποια φάση θα ευχόταν να υπάρχει ένα μαγικό χάπι που θα τον βοηθούσε να αδυνατίσει. Πολλοί έχουν δώσει αρκετά χρήματα σε υποτιθέμενες «μαγικές» λύσεις και...
Διαβάστε περισσότερα

3 μικρές αλλαγές στην διατροφή μας για μεγάλη απώλεια βάρους.

Πολλοί άνθρωποι αποτυγχάνουν στην προσπάθειά τους να χάσουν βάρος, επειδή προσπαθούν να κάνουν απότομα δραστικές αλλαγές, ιδιαίτερα μετά από περιόδους γιορτών ή σε περιόδους κοντά στις καλοκαιρινές διακοπές, και να...
Διαβάστε περισσότερα

Διατροφική συνέντευξη στο Portraits – Ευμένης Καραφυλλίδης

Η νέα συνεργασία του Ευμένη Καραφυλλίδη με το portraits.gr εγκαινιάζεται με μία συνέντευξη του ιδίου. Mε απαρχή αυτή την συνέντευξη τον καλωσορίζουμε στην ομάδα μας, αφού μέσα από το #portraitsgr...
Διαβάστε περισσότερα
Γρήγορη απώλεια βάρους

Γρήγορη Απώλεια Βάρους: Τα Πρέπει και τα Δεν Πρέπει

Γρήγορη απώλεια βάρους: Τα πρέπει και τα Δεν πρέπει – Καταναλώνετε τουλάχιστον 1000-1200 θερμίδες ημερησίως. Όταν καταναλώνετε λιγότερες από 1000-1200 θερμίδες την ημέρα, ο οργανισμός σας αναπτύσσει μια αντίδραση πείνας, κάτι...
Διαβάστε περισσότερα
δίαιτες "γιο-γιο"

Πείτε αντίο στις δίαιτες “γιο-γιο”

Οι περισσότεροι που ακολουθούν μια δίαιτα, συνήθως όταν τη σταματάνε ξαναπαίρνουν τα κιλά που είχαν χάσει και… επιπλέον κάποια ακόμα. Δυστυχώς, αυτό ξαναπηγαίνει τα πράγματα από την αρχή και αυτή...
Διαβάστε περισσότερα

Πώς μπορούμε να κάψουμε το περιττό λίπος;

Παρακάτω ακολουθούν κάποιες πολύτιμες συμβουλές, ώστε να μπορέσουμε να αδυνατίσουμε, καίγοντας το περιττό λίπος οριστικά και το κυριότερο…σωστά!   Τρώμε πάντοτε πρωινό Ένα ισορροπημένο πρωινό είναι πολύτιμο και πρέπει να περιλαμβάνει υδατάνθρακες, πρωτεΐνες...
Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή, Ισορροπία, Ομορφιά & Υγεία με τον Ευμένη Καραφυλλίδη (3)

Ο Κλινικός Διαιτολόγος & Διατροφολόγος, Ευμένης Καραφυλλίδης, παρουσιάζει στους θεατές του Body in Balance,  τον τρόπο με τον οποίο αποτελεσματικά μπορούμε καθημερινά να προσεγγίζουμε τη διατροφή μας  ώστε να μειώσουμε...
Διαβάστε περισσότερα

Γρήγορες συμβουλές για σωστό αδυνάτισμα

Χρειάζονται μόνο 60 δευτερόλεπτα για να ελέγξετε τη δίαιτά σας και λίγα δευτερόλεπτα για να την καταστρέψετε. Ακολουθούν κάποιες γρήγορες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ακολουθήσετε μια δίαιτα και...
Διαβάστε περισσότερα

Η καταμέτρηση θερμίδων βοηθάει ή μήπως είναι επιβλαβής;

Πρέπει ή δεν πρέπει; Είναι μια ερώτηση που ο καθένας κάνει καθημερινά, όταν βρίσκεται σε δίαιτα ή διατροφή – ή σκέφτεται να ξεκινήσει δίαιτα- και υπεύθυνες για την ερώτηση αυτή...
Διαβάστε περισσότερα

Άραγε ποτό και δίαιτα μπορούν να συνυπάρχουν;

Άραγε ποτό και δίαιτα μπορούν να συνυπάρχουν; Φυσικά και μπορούν, αρκεί η κατανάλωση αλκοόλ να γίνεται με μέτρο ώστε να μην υπάρχει υπερπρόσληψη «άδειων» θερμίδων. Οι μελέτες δείχνουν ότι εάν...
Διαβάστε περισσότερα
Τρόποι Για Να Μειώσετε Θερμίδες

9 +3 Τρόποι για να μειώσετε θερμίδες και να πετύχετε τον στόχο σας!

Το μυστικό βρίσκεται στην μόνιμη ενσωμάτωση μικρών αλλαγών στην καθημερινότητα σας. 9 απλοί τρόποι για να μειώσετε τις θερμίδες εύκολα και αποτελεσματικά και 3 απλοί τρόποι για να πετύχετε μεταβολική...
Διαβάστε περισσότερα

Συμβάλει η μείωση των 3.500 θερμίδων σε απώλεια βάρους περίπου 0,5 κιλού;

Η εξίσωση στην οποία 3.500 θερμίδες είναι ίσες με ½ κιλό βάρους αποτέλεσε τη βάση για την παροχή συμβουλών για δεκαετίες: “Κόψτε 500 θερμίδες την ημέρα από τις τρέχουσες διατροφικές...
Διαβάστε περισσότερα

Μέτρηση θερμίδων: Ένα από τα μυστικά για την μόνιμη απώλεια βάρους.

Σας κουράζει να μετράτε θερμίδες; Τελευταία καταναλώνετε τροφές χαμηλές σε λιπαρά; Σύμφωνα με μία νέα μελέτη, δεν έχει σημασία τί είδους διατροφή ακολουθείτε, αυτό που μετράει είναι να ελέγχετε τις...
Διαβάστε περισσότερα
  • 1
  • 2