καρκίνος του μαστού

Διατροφικές οδηγίες και Καρκίνος του Μαστού

 Μια διατροφή με ελεγχόμενη πρόσληψη ενέργειας  και λίπους είναι χρήσιμη.  H παχυσαρκία μπορεί να ευνοήσει την αρχική ανάπτυξη του όγκου και η κατανάλωση επιπλέον θερμίδων φαίνεται να παίζει σημαντικό ρόλο. Μια πρόσληψη λίπους 10 –...
Διαβάστε περισσότερα

Διατροφικές οδηγίες και Καρκίνος του Προστάτη

Πως η διατροφή σχετίζεται με τον καρκίνο του προστάτη; Είναι ιδιαίτερα ευεργετική η αυξημένη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, κυρίως πράσινων και κίτρινο-πορτοκαλί.  Οι τομάτες, οι  φράουλες και τα προϊόντα τομάτας είναι σημαντικό να καταναλώνονται  για το ...
Διαβάστε περισσότερα

Διατροφικές οδηγίες και Καρκίνος του Πνεύμονα

Η κατανάλωση μιας «προστατευτικής» διατροφής που να περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, σουσάμι, καρύδια pecans (για τη γ-τοκοφερόλη), τροφές πλούσιες σε κερσετίνη – quercetin (μήλα και κρεμμύδια) , σελήνιο, λυκοπένιο, καροτενοειδή, καθώς και...
Διαβάστε περισσότερα

Η διατροφή των διαβητικών το καλοκαίρι!

Το καλοκαίρι για τους περισσότερους είναι η πιο ξέγνοιαστη εποχή του χρόνου. Πιστοποιεί το τέλος της σεζόν και την έναρξη της νέας και είναι συνδεδεμένο με διακοπές και μεγάλες αποδράσεις....
Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή και Θυρεοειδίτιδα Χασιμότο/Hashimoto – Πολύτιμες Διατροφικές Οδηγίες

Τρόφιμα που συστήνονται για ασθενείς με θυρεοειδίτιδα Χασιμότο/Hashimoto: Φρούτα: κόκκινα φρούτα (μούρα), αχλάδια, μήλα, ροδάκινα, εσπεριδοειδή, ανανά, μπανάνες. Μη αμυλούχα λαχανικά: κολοκυθάκια, αγκινάρες, τομάτες, σπαράγγια, καρότα, πιπεριές, μπρόκολο, ρόκα, μανιτάρια....
Διαβάστε περισσότερα
διατροφικές οδηγίες για τον διαβήτη

Διατροφικές οδηγίες και διαβήτης – γεύματα και συνταγές

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας το 2,8% του παγκόσμιου πληθυσμού παρουσιάζει Σακχαρώδη Διαβήτη και υπολογίζεται πως μέχρι το 2030 το ποσοστό αυτό θα έχει διπλασιαστεί. Η διατροφή είναι ένα...
Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή και Εμμηνόπαυση: Τρόφιμα που καθυστερούν την εμμηνόπαυση

Νέα έρευνα επιστημόνων του Πανεπιστημίου Leeds στο Ηνωμένο Βασίλειο υποδεικνύει ότι μια δίαιτα πλούσια σε όσπρια και ψάρια μπορεί να καθυστερήσει τη φυσική εμφάνιση της εμμηνόπαυσης, ενώ υπερβολική πρόσληψη τροφίμων...
Διαβάστε περισσότερα

Διατροφικές οδηγίες για ασκούμενους με διαβήτη

Η φυσική δραστηριότητα βοηθάει τα άτομα με διαβήτη να βελτιώσουν την αντίδραση του σώματός τους στην ινσουλίνη, να μειώσουν τους καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου, την καλύτερη διαχείριση του βάρους τους και τη...
Διαβάστε περισσότερα

Τι να τρώτε ως γρήγορο σνακ ή γρήγορο γεύμα;

Το να χάσει κανείς βάρος δεν γίνεται μόνο με την αποφυγή των λιπαρών τροφίμων. Πολλοί άνθρωποι κάνουν το λάθος να αφαιρούν από τη διατροφή τους μόνο τα τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας...
Διαβάστε περισσότερα

Σκεφτόμαστε υγιεινά και “έξυπνα”!

Τέλειο σώμα τέλεια ζωή. Κάποιοι άνθρωποι πιστεύουν ότι αν αδυνατίσουν, θα είναι αυτό που θα τους βοηθήσει να κατορθώσουν κάποια πράγματα – όπως μια καλύτερη δουλειά ή το γάμο –...
Διαβάστε περισσότερα

13 τροφές που μπορούν να αλλάξουν την ζωή σας!

Προσπαθείτε να τρώτε υγιεινά, προκειμένου να βελτιωθεί η υγεία σας και η εμφάνιση σας;  Παρακάτω ακολουθούν ορισμένες τροφές που έχουν τεράστια συμβολή στην καθημερινή σας ευεξία και μπορεί να αλλάξουν...
Διαβάστε περισσότερα

Δίαιτα: Οι 10 χρυσοί κανόνες!

Δεν έχει σημασία ποιο «πρόγραμμα» διατροφής ακολουθείτε προκειμένου να φτάσετε στον στόχο σας, υπάρχουν όμως μερικοί χρυσοί κανόνες που πρέπει να υιοθετηθούν προκειμένου να μειωθούν τα επιπλέον κιλά εύκολα, αλλα κυρίως για να διατηρηθούν.Αν είστε τελικά έτοιμοι να...
Διαβάστε περισσότερα

Πράττουμε υγιεινά για μόνιμα αποτελέσματα

Το να κάνετε  μια δίαιτα δεν είναι αρκετό, πρέπει και να γυμνάζεστε. Η αυξημένη σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για ένα επιτυχημένο πρόγραμμα χάσιμο βάρους. Να έχετε ποικιλία στην διατροφή σας. Με...
Διαβάστε περισσότερα

10 τρόποι για να σταματήσετε το φούσκωμα

Γιατί φουσκώνουμε? Στις περισσότερες γυναίκες το φούσκωμα εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της έμμηνου ρύσης. Δύο εβδομάδες πριν ξεκινήσει η περίοδος, αυξάνονται οι ορμόνες όπως η προγεστερόνη, τα επίπεδα οιστρογόνων και...
Διαβάστε περισσότερα