Το καλοκαίρι πλησιάζει, οι έξοδοι αυξάνονται και τα καλέσματα πληθαίνουν. Πως μπορεί κάποιος να διαχειριστεί το φαγητό ή την δίαιτα του σε ένα κάλεσμα, χωρίς ενοχές, άγχος και πίεση;

  • Διαλέγετε ό,τι θέλετε από τον μπουφέ και βάζετε προτεραιότητα στην σαλάτα για το γέμισμα του πιάτου σας
  • Για το κυρίως πιάτο σας, διαλέγετε ό,τι σας αρέσει από τον μπουφέ αλλά κατανέμετε το φαγητό στο πιάτο σας ομοιόμορφα και όχι «χτίζοντας ορόφους» στο ίδιο πιάτο, δηλαδή τοποθετώντας φαγητά το ένα πάνω από το άλλο. Έτσι, επιτυγχάνεται ο σωστός καταμερισμός της ποσότητας που καταναλώνετε.
  • Σχετικά με το γλυκό…τρώτε φυσικά το γλυκό σας ΑΦΟΒΑ και με ΜΕΤΡΟ. Άλλωστε η απόλαυση επιτυγχάνεται στην 3η – 4η κουταλιά
  • Και με το αλκοόλ; Πίνετε κανονικά το ποτό σας με ΜΕΤΡΟ. Μπορείτε να απολαύσετε το ποτό αραιώνοντας το με ανθρακούχο νερό ή πάγο.

Και τέλος… ΧΟΡΕΨΤΕ με την καρδιά σας!  Όμως, μην υπερεκτιμήσετε τις θερμίδες που καίτε από τον χορό, έναντι των θερμίδων του φαγητού και του ποτού που λαμβάνετε ταυτοχρόνως!!!!