Dressing με σκόρδο και μυρωδικά
Πεντανόστιμο dressing με μυρωδικά και σκόρδο! Αυτές τις αρκετά ζεστές ημέρες, ο εμπλουτισμός του πιάτου σας με πολύχρωμα λαχανικά και φρούτα, μαζί με μια καλή πηγή πρωτεΐνης, όπως το κρέας,...
5 τρόφιμα για γραμμωμένους κοιλιακούς. Εντάξτε τα στην διατροφή σας!
Καταγράψτε τα τρόφιμα που «ταΐζετε» το σώμα σας και αποκτήστε επίπεδους και καλλίγραμμους κοιλιακούς. Γνωρίζετε ότι πολλές φορές δεν μπορείτε να τρώτε συνέχεια 4.000 θερμίδες την ημέρα και να αποκτήσετε...
Έλλειψη ύπνου και αύξηση βάρους
Η έλλειψη ύπνου συνδέεται με την αύξηση του βάρους μας? Η αρκετά καλή φυσική κατάσταση μπορεί να επηρεαστεί από ανασταλτικούς παράγοντες που υπεισέρχονται, όταν βιώνουμε μια κατάσταση χρόνιας στέρησης ύπνου....
Λανθασμένη και Αλόγιστη λήψη Συμπληρωμάτων Διατροφής και Ηπατική βλάβη
Αναθεωρημένη μελέτη καταλήγει στο συμπέρασμα, ότι 1 στις 5 περιπτώσεις των προκαλούμενων από χημικά βλαβών του ήπατος προκαλούνται από την αλόγιστη και μη ισορροπημένη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής και σκευασμάτων βοτάνων,...
Άγχος – Διατροφή – Υπερφαγία: Τελικά συνδέονται;
Άγχος , Διατροφή και Υπερφαγία. Τελικά πως συνδέονται; Η διατροφή είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τα συναισθήματα μας και την ψυχική μας υγεία. Δεν είναι άλλωστε λίγες οι φορές εκείνες που...
Διατροφή και Άσκηση: Μήπως υπερεκτιμάτε τις θερμίδες που καίτε από την άσκηση;
Μπορεί να είναι απίστευτα απογοητευτικό σε μια προσπάθεια απώλειας βάρους, παρόλο που κάνετε πραγματικά την καλύτερη δυνατή προσπάθεια σας , δηλαδή διατρέφεστε σωστά, γυμνάζεστε τακτικά, ακόμη και το ότι μπορεί...
Υγιεινό παγωτό
Ένα παγωτό “απάτη” ως προς την θερμιδική του αξία και όχι ως προς τον ουρανίσκο! Σημαντικά χαμηλότερο σε λιπαρά από το τυπικό παγωτό και πλούσιο σε πρωτεΐνη, ασβέστιο και βιταμίνη...
Διατροφή και Ξηροί Καρποί: Η θρεπτική αξία τους!
7 διαφορετικοί τύποι ξηρών καρπών, που δίνουν δύναμη μέσω πολλών θρεπτικών συστατικών που αλληλεπιδρούν μεταξύ τους. Διαβάστε περισσότερα: Καρύδια Τα καρύδια αναγνωρίζονται ως μια καλή πηγή λίπους, φυτικών ινών...
Κάθε ημέρα είναι ημέρα Διατροφής. Υπάρχει λύση στην Παχυσαρκία?
Ο ΟΗΕ, σε συνέλευση του τον Οκτώβριο του 1980, όρισε τη 16η Οκτωβρίου Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. Στόχος ήταν η ενίσχυση του αγώνα κατά της πείνας και σε παγκόσμιο επίπεδο η...
Πως μπορώ να διαχειριστώ το φαγητό μου σε ένα κάλεσμα;
Το καλοκαίρι πλησιάζει, οι έξοδοι αυξάνονται και τα καλέσματα πληθαίνουν. Πως μπορεί κάποιος να διαχειριστεί το φαγητό ή την δίαιτα του σε ένα κάλεσμα, χωρίς ενοχές, άγχος και πίεση; Διαλέγετε ό,τι...
Ισορροπημένη διατροφή & Ιταλική κουζίνα
Ο όρος ισορροπημένη διατροφή μπορεί να συνδυαστεί με την Ιταλική κουζίνα. Η σωστή διαμόρφωση ενός ισορροπημένου και θρεπτικού πιάτου επιτυγχάνεται όταν περιέχει χρώμα, γεύση και υπέροχες μυρωδιές. Μια αγαπημένη κουζίνα...
Νέα Προσπάθεια Μείωσης Βάρους με Σίγουρη Επιτυχία
Τι συμβαίνει σε μια νέα προσπάθεια μείωσης βάρους; Τι πρέπει να προσέχουν όσοι ξεκινούν για ακόμα μια φορά την προσπάθεια τους να χάσουν βάρος; Θα τα καταφέρω αν προσπαθήσω ξανά...
Μήπως υποτιμάτε την διατροφική “κραιπάλη” του Σαββατοκύριακου;
Μπορεί να είναι απίστευτα απογοητευτικό σε μια προσπάθεια απώλειας βάρους, παρόλο που κάνετε πραγματικά την καλύτερη δυνατή προσπάθεια σας , δηλαδή διατρέφεστε σωστά, γυμνάζεστε τακτικά, ακόμη και το ότι μπορεί...
Πατατοσαλάτα
Νόστιμη, γρήγορη και γευστική συνταγή για πατατοσαλάτα! Ήξερες ότι η πατάτα είναι μια καλή πηγή για την βιταμίνη C; Πιο συγκεκριμένα, 1 πατάτα περίπου 100 γραμμαρίων, περιέχει 20mgr βιταμίνης C...
Το sushi παχαίνει;
Άραγε το sushi παχαίνει; Όχι! Αλλά… Να είστε προσεκτικοί με τα μεγέθη των μερίδων, που μπορούν να ξεπεράσουν γρήγορα τις θερμιδικές σας ανάγκες. Το sushi μπορεί να αποτελέσει μέρος μιας...