κολλημένη ζυγαριά - διατροφικές συνήθειες - weight loss plateau - karafillides

Η ζυγαριά έχει κολλήσει! Τι μπορώ να κάνω;

Το βάρος των πρώτων μηνών χάθηκε και πλέον ανεβαίνετε στη ζυγαριά με περισσότερο κέφι βάζοντας τον πήχη όλο και ψηλά, όμως η ζυγαριά έχει πάψει να σας υπακούει. Έχει σταματήσει την καθοδική πορεία που...
Read More
διατροφικές συνήθειες διαβήτης | karafillides

Διαβήτης, γεύματα και φαρμακευτική αγωγή

Η χρονική στιγμή του γεύματος είναι πάρα πολύ σημαντική για τα άτομα που χρειάζονται χορήγηση ινσουλίνης. Η κατανάλωση του γεύματος πρέπει να συγχρονίζεται με τη φαρμακευτική αγωγή. Είναι πολύ σημαντι...
Read More
λαχανικά - διατροφικές συνήθειες | karafillides

Βιολογικά Προϊόντα Ναι ή Όχι?

Η αντιπαράθεση για τα πλεονεκτήματα των βιολογικών προϊόντων συνεχίζεται πολύ έντονα στις ημέρες μας.«Βιολογικά» σημαίνει ότι τα τρόφιμα αυτά καλλιεργούνται χωρίς τη χρήση λιπασμάτων και μικροβιοκτόνω...
Read More
Pumpkin-Granola - διατροφικές συνήθειες | karafillides

Διατροφικές οδηγίες για ασκούμενους με διαβήτη.

Η φυσική δραστηριότητα βοηθάει τα άτομα με διαβήτη να βελτιώσουν την αντίδραση του σώματός τους στην ινσουλίνη, να μειώσουν τους καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου, την καλύτερη διαχείριση του βάρους...
Read More
energy-snacks - διατροφικές συνήθειες | karafillides

Τι να τρώτε όταν χρειάζεστε ένα γρήγορο σνακ ή ένα γρήγορο γεύμα?

Το να χάσει κανείς βάρος δεν γίνεται μόνο με την αποφυγή των λιπαρών τροφίμων. Πολλοί άνθρωποι κάνουν το λάθος να αφαιρούν από τη διατροφή τους μόνο τα τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας χωρίς όμως την α...
Read More

Χάπια αδυνατίσματος. Υπάρχει happy end μετά από ένα χάπι?

Οποιοσδήποτε έχει κάνει δίαιτα, σε κάποια φάση θα ευχόταν να υπάρχει ένα μαγικό χάπι που θα τον βοηθούσε να αδυνατίσει. Πολλοί έχουν δώσει αρκετά χρήματα σε υποτιθέμενες «μαγικές» λύσεις αναφορικά με...
Read More

Γρήγορη απώλεια βάρους: Τα πρέπει και τα Δεν πρέπει

- Καταναλώνετε τουλάχιστον 1000-1200 θερμίδες ημερησίως. Όταν καταναλώνετε λιγότερες από 1000-1200 θερμίδες την ημέρα, ο οργανισμός σας αναπτύσσει μια αντίδραση πείνας, κάτι το οποίο μειώνει το μετ...
Read More

Όλα για το μυαλό!

Δεν είναι λίγες οι φορές που κάνετε ασκήσεις ενδυνάμωσης για να αυξήσετε την μυϊκή σας μάζα ή αρχίζετε yoga για να βελτιώσετε την ευλυγισία των μυών και της σπονδυλικής σας στήλης. Τι μπορείτε να κάνε...
Read More
Βελτίωση λειτουργίας καρδιάς και αγγείων | karafillides

Βελτίωση λειτουργίας καρδιάς και αγγείων – Μικρές ενέργειες που θα σας «σώσουν» τη ζωή!

Ακόμα κι αν δεν το πιστεύετε, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Κάνοντας μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας για τη βελτίωση λειτουργίας καρδιάς...
Read More

Πείτε αντίο στις δίαιτες “γιο-γιο”

Οι περισσότεροι που ακολουθούν μια δίαιτα, συνήθως όταν τη σταματάνε ξαναπαίρνουν τα κιλά που είχαν χάσει και... επιπλέον κάποια ακόμα. Δυστυχώς, αυτό ξαναπηγαίνει τα πράγματα από την αρχή και αυτή τη...
Read More
1 2 3 4 5 10