Τέσσερα διατροφικά βήματα πριν την έναρξη φαρμάκων για την παχυσαρκία
Η έναρξη φαρμάκων για την παχυσαρκία, όπως αγωνιστές του υποδοχέα GLP-1 ή διπλούς αγωνιστές GIP/GLP-1, όπως το Ozempic, το Wegovy και το Mounjaro, συνοδεύεται συχνά από σημαντικές αλλαγές στην όρεξη και στη λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος. Παρότι τα φάρμακα αυτά, όταν υπάρχει σωστή καθοδήγηση από κλινικό διαιτολόγο, είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά στη ρύθμιση του σακχάρου και στη διαχείριση του βάρους, η σωστή διατροφική προετοιμασία πριν την έναρξη της θεραπείας μπορεί να μειώσει τις ανεπιθύμητες ενέργειες και να υποστηρίξει τη θρεπτική επάρκεια.
Υποστήριξη της πέψης πριν την έναρξη
Ένα από τα συχνότερα συμπτώματα κατά την έναρξη αγωγής με Ozempic, Wegovy ή Mounjaro είναι η δυσκοιλιότητα. Η ήπια ενίσχυση των φυτικών ινών πριν την έναρξη, για παράδειγμα μέσω αποξηραμένων δαμάσκηνων, μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της κινητικότητας του εντέρου και να προετοιμάσει το πεπτικό σύστημα για τις αλλαγές που θα ακολουθήσουν.
Πρόληψη μικροθρεπτικών ελλείψεων
Καθώς η πρόσληψη τροφής συχνά μειώνεται αισθητά μετά την έναρξη της αγωγής, είναι χρήσιμο να αξιολογηθεί εκ των προτέρων η ανάγκη για πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα. Η προληπτική κάλυψη βασικών βιταμινών και ιχνοστοιχείων μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της ενέργειας και της γενικής ευεξίας.
Έμφαση στην πρωτεΐνη από το πρωινό
Η κατανάλωση πρωτεΐνης από νωρίς μέσα στην ημέρα αποτελεί βασική στρατηγική για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας κατά την απώλεια βάρους, η οποία συχνά συνοδεύει τη θεραπεία με GLP-1 και GIP/GLP-1 φάρμακα. Ένα σωστά σχεδιασμένο πρωτεϊνούχο πρωινό μπορεί επίσης να βοηθήσει στη σταθεροποίηση των επιπέδων ενέργειας και να μειώσει την πιθανότητα έντονης κόπωσης μέσα στην ημέρα.
Ενυδάτωση χωρίς καφεΐνη
Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης, ιδιαίτερα τις απογευματινές ώρες, μπορεί να επιδεινώσει συμπτώματα όπως ναυτία ή γαστρεντερική δυσφορία. Αντί για ροφήματα με καφεΐνη, προτείνεται η κατανάλωση ζωμού λαχανικών ή αφεψήματα βοτάνων, όπως χαμομήλι, μέντα και τζίντζερ. Ο συνδυασμός αυτός προσφέρει ενυδάτωση και ήπια πρόσληψη ηλεκτρολυτών, ενώ τα βότανα συμβάλλουν στην καταπράυνση του πεπτικού συστήματος και στη μείωση της ναυτίας, χωρίς να επιβαρύνουν το στομάχι.
Συμπέρασμα
Η σωστή διατροφική προετοιμασία με κλινικό διαιτολόγο πριν την έναρξη αγωγής με Ozempic, Wegovy ή Mounjaro μπορεί να βελτιώσει την ανοχή στη θεραπεία και να υποστηρίξει την απώλεια βάρους με ασφάλεια. Η καθοδήγηση από κλινικό διαιτολόγο εξασφαλίζει ότι η μειωμένη πρόσληψη τροφής δεν θα οδηγήσει σε διατροφικές ελλείψεις ή απώλεια μυϊκής μάζας.
Σημαντική σημείωση
Οι διατροφικές συστάσεις βασίζονται σε δεδομένα από κλινικές μελέτες και δεν υποκαθιστούν την εξατομικευμένη καθοδήγηση από επιστήμονα κλινικό διαιτολόγο με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος.
Βιβλιογραφία (2022–2025)
- Jastreboff AM et al.Tirzepatide once weekly for the treatment of obesity. New England Journal of Medicine, 2022.
- Wilding JPH et al. Once-weekly semaglutide in adults with overweight or obesity. New England Journal of Medicine, 2021 (κλινική βάση – εξακολουθεί να αποτελεί σημείο αναφοράς).
- Rubino DM et al. Effect of continued weekly subcutaneous semaglutide vs placebo on weight loss maintenance. JAMA, 2022.
- American Diabetes Association (ADA). Standards of Care in Diabetes – 2024. Diabetes Care, 2024.
- Davies M et al. Management of hyperglycemia in type 2 diabetes, 2023 update. Diabetologia, 2023 (EASD/ADA consensus).
- Wycherley TP et al. Protein intake and lean mass preservation during weight loss. Nutrients, 2023.
- Slavin JL & Lloyd B. Health benefits of fruits and vegetables. Advances in Nutrition, 2022.