Αναγνώστης μας ρωτά:
Καλημέρα εγώ είμαι 1.85 115 κιλά και θέλω να φτάσω 105 και η γυναίκα μου 1.56 130 κιλά και θέλει να φτάσει 70. Τι μπορούμε να κάνουμε;
Στο ερώτημά σας απάντησε ο Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Ευμένης Π. Καραφυλλίδης:
Γεια σας,
Είναι ενθαρρυντικό που μαζί θέλετε να κάνετε αυτή την προσπάθεια. Θα αποτελέσει κίνητρο και για τους δυο η επίτευξη αυτού του στόχου και θα σας κάνει πιο εγκρατείς και αποφασιστικούς. Είναι κάτι εφικτό. Όμως ιδιαίτερα για τη σύζυγο θα χρειαστεί περισσότερο καιρό. Πάρτε τις σωστές αποφάσεις, ακολουθείστε ένα πρόγραμμα που θα επιφέρει την ισορροπία, θα εγγυάται την ποιότητα και τη διατήρηση της υγείας και αρχίστε να δραστηριοποιείστε (να περπατάτε πιο πολύ και πιο συχνά και να αρχίσετε κάποιου τύπου άσκηση) υπό την επίβλεψη πάντα ειδικών (διαιτολόγων και γυμναστών). Ένα ευέλικτο πρόγραμμα διατροφής, που δεν θα στερείται γεύσεων και επιλογών, θα αποτελέσει και για τους δυο την καταλληλότερη επιλογή. Αναπληρώστε το χαμένο χρόνο και δουλέψτε για όσα θέλετε να πετύχετε!
Πηγή: boro.gr