Πώς η καλή διατροφή βοηθά τη λειτουργία του εγκεφάλου;
Δεν είναι λίγες οι φορές που κάνετε ασκήσεις ενδυνάμωσης για να αυξήσετε την μυϊκή σας μάζα ή αρχίζετε yoga για να βελτιώσετε την ευλυγισία των μυών και της σπονδυλικής σας...
Βελτίωση λειτουργίας καρδιάς και αγγείων – Μικρές ενέργειες που θα σας «σώσουν» τη ζωή!
Ακόμα κι αν δεν το πιστεύετε, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Κάνοντας μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας για τη βελτίωση λειτουργίας καρδιάς και...
Τρώμε «σκουπίδια»; Αναζητώντας τις καλύτερες πρώτες ύλες για το τραπέζι μας!
Οι άνθρωποι είναι πάντα τόσο απασχολημένοι που προσπαθούν να διαχειρίζονται «αποτελεσματικά» το χρόνο τους και να προγραμματίζουν την κάθε τους κίνηση, όσο γίνεται καλύτερα. Το «καταφύγιο» των περισσότερων που στοχεύουν...
Πείτε αντίο στις δίαιτες “γιο-γιο”
Οι περισσότεροι που ακολουθούν μια δίαιτα, συνήθως όταν τη σταματάνε ξαναπαίρνουν τα κιλά που είχαν χάσει και… επιπλέον κάποια ακόμα. Δυστυχώς, αυτό ξαναπηγαίνει τα πράγματα από την αρχή και αυτή...
Τροφές που ενισχύουν την πνευματική δραστηριότητα
Υπάρχουν τροφές που πραγματικά βοηθούν στο να ενισχύσουμε την πνευματική μας δραστηριότητα. Οι κυριότερες από αυτές είναι οι ακόλουθες: Ψάρι Είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα ωμέγα-3, που είναι απαραίτητα...
Πώς μπορούμε να κάψουμε το περιττό λίπος;
Παρακάτω ακολουθούν κάποιες πολύτιμες συμβουλές, ώστε να μπορέσουμε να αδυνατίσουμε, καίγοντας το περιττό λίπος οριστικά και το κυριότερο…σωστά! Τρώμε πάντοτε πρωινό Ένα ισορροπημένο πρωινό είναι πολύτιμο και πρέπει να περιλαμβάνει υδατάνθρακες, πρωτεΐνες...
Διατροφή, Ισορροπία, Ομορφιά & Υγεία με τον Ευμένη Καραφυλλίδη (3)
Ο Κλινικός Διαιτολόγος & Διατροφολόγος, Ευμένης Καραφυλλίδης, παρουσιάζει στους θεατές του Body in Balance, τον τρόπο με τον οποίο αποτελεσματικά μπορούμε καθημερινά να προσεγγίζουμε τη διατροφή μας ώστε να μειώσουμε...
Γρήγορες συμβουλές για σωστό αδυνάτισμα
Χρειάζονται μόνο 60 δευτερόλεπτα για να ελέγξετε τη δίαιτά σας και λίγα δευτερόλεπτα για να την καταστρέψετε. Ακολουθούν κάποιες γρήγορες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ακολουθήσετε μια δίαιτα και...
Η καταμέτρηση θερμίδων βοηθάει ή μήπως είναι επιβλαβής;
Πρέπει ή δεν πρέπει; Είναι μια ερώτηση που ο καθένας κάνει καθημερινά, όταν βρίσκεται σε δίαιτα ή διατροφή – ή σκέφτεται να ξεκινήσει δίαιτα- και υπεύθυνες για την ερώτηση αυτή...
«Διατροφική Γεωμετρία»: το νέο – υπό μελέτη- όπλο κατά της παχυσαρκίας!!
Ένα νέο μοντέλο διατροφής μπορεί να αποτελέσει το νεότερο όπλο στον πόλεμο κατά της παχυσαρκίας. Στο Πανεπιστήμιο του Σίδνεϋ, οι ερευνητές David Raubenheimer και Stephen Simpson, κλήθηκαν να κάνουν ριζική...
Πήρα την πρωτεΐνη μου σήμερα..;
«Από πού μπορείτε να πάρετε την πρωτεΐνη σας;» Είναι ίσως η Νο.1 ερώτηση για τους χορτοφάγους και τους αυστηρά χορτοφάγους (vegans) σε ότι αφορά τη διατροφή τους. Μα γιατί; Στις...
Καρκίνοι συσχετιζόμενοι με την Παχυσαρκία
Οι καρκίνοι συσχετιζόμενοι με παχυσαρκία είναι 12 τύπων. Σε τελευταίες μελέτες τα ποσοστά εμφάνισης αυτών των 12 τύπων καρκίνου αυξήθηκαν κατά 7% από το 2005 έως το 2014. Μια αύξηση...
Άραγε ποτό και δίαιτα μπορούν να συνυπάρχουν;
Άραγε ποτό και δίαιτα μπορούν να συνυπάρχουν; Φυσικά και μπορούν, αρκεί η κατανάλωση αλκοόλ να γίνεται με μέτρο ώστε να μην υπάρχει υπερπρόσληψη «άδειων» θερμίδων. Οι μελέτες δείχνουν ότι εάν...
9 +3 Τρόποι για να μειώσετε θερμίδες και να πετύχετε τον στόχο σας!
Το μυστικό βρίσκεται στην μόνιμη ενσωμάτωση μικρών αλλαγών στην καθημερινότητα σας. 9 απλοί τρόποι για να μειώσετε τις θερμίδες εύκολα και αποτελεσματικά και 3 απλοί τρόποι για να πετύχετε μεταβολική...
7 τρόποι για να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας
Θέλετε να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε; Θα εκπλαγείτε με το πόσο εύκολα μπορεί να γίνει αυτό χωρίς να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Πολλοί πιστεύουν ότι για να χάσει...