5 tips ενέργειας για να μην είστε πάντα κουρασμένοι!
Όσο και αν όλοι θα θέλαμε να πιστεύουμε ότι η ενέργεια βρίσκεται μέσα σε ένα κουτί γεμάτο κάψουλες ή αναβράζοντα δισκία ή εξασφαλίζεται εύκολα με ένα ενεργειακό ποτό, κάτι τέτοιο...
Διατροφή και Εμμηνόπαυση: Τρόφιμα που καθυστερούν την εμμηνόπαυση
Νέα έρευνα επιστημόνων του Πανεπιστημίου Leeds στο Ηνωμένο Βασίλειο υποδεικνύει ότι μια δίαιτα πλούσια σε όσπρια και ψάρια μπορεί να καθυστερήσει τη φυσική εμφάνιση της εμμηνόπαυσης, ενώ υπερβολική πρόσληψη τροφίμων...
Διαβήτης, γεύματα και φαρμακευτική αγωγή
Η χρονική στιγμή του γεύματος είναι πάρα πολύ σημαντική για τα άτομα που χρειάζονται χορήγηση ινσουλίνης. Η κατανάλωση του γεύματος πρέπει να συγχρονίζεται με τη φαρμακευτική αγωγή. Είναι πολύ σημαντική η...
Βιολογικά Προϊόντα: Ναι ή Όχι?
Η αντιπαράθεση για τα πλεονεκτήματα των βιολογικών προϊόντων συνεχίζεται πολύ έντονα στις ημέρες μας. «Βιολογικά» σημαίνει ότι τα τρόφιμα αυτά καλλιεργούνται χωρίς τη χρήση λιπασμάτων και μικροβιοκτόνων. Γενικά τα άτομα...
Διατροφικές οδηγίες για ασκούμενους με διαβήτη
Η φυσική δραστηριότητα βοηθάει τα άτομα με διαβήτη να βελτιώσουν την αντίδραση του σώματός τους στην ινσουλίνη, να μειώσουν τους καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου, την καλύτερη διαχείριση του βάρους τους και τη...
Τι να τρώτε ως γρήγορο σνακ ή γρήγορο γεύμα;
Το να χάσει κανείς βάρος δεν γίνεται μόνο με την αποφυγή των λιπαρών τροφίμων. Πολλοί άνθρωποι κάνουν το λάθος να αφαιρούν από τη διατροφή τους μόνο τα τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας...
Γρήγορη Απώλεια Βάρους: Τα Πρέπει και τα Δεν Πρέπει
Γρήγορη απώλεια βάρους: Τα πρέπει και τα Δεν πρέπει – Καταναλώνετε τουλάχιστον 1000-1200 θερμίδες ημερησίως. Όταν καταναλώνετε λιγότερες από 1000-1200 θερμίδες την ημέρα, ο οργανισμός σας αναπτύσσει μια αντίδραση πείνας, κάτι...
Πώς η καλή διατροφή βοηθά τη λειτουργία του εγκεφάλου;
Δεν είναι λίγες οι φορές που κάνετε ασκήσεις ενδυνάμωσης για να αυξήσετε την μυϊκή σας μάζα ή αρχίζετε yoga για να βελτιώσετε την ευλυγισία των μυών και της σπονδυλικής σας...
Βελτίωση λειτουργίας καρδιάς και αγγείων – Μικρές ενέργειες που θα σας «σώσουν» τη ζωή!
Ακόμα κι αν δεν το πιστεύετε, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Κάνοντας μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας για τη βελτίωση λειτουργίας καρδιάς και...
Τρώμε «σκουπίδια»; Αναζητώντας τις καλύτερες πρώτες ύλες για το τραπέζι μας!
Οι άνθρωποι είναι πάντα τόσο απασχολημένοι που προσπαθούν να διαχειρίζονται «αποτελεσματικά» το χρόνο τους και να προγραμματίζουν την κάθε τους κίνηση, όσο γίνεται καλύτερα. Το «καταφύγιο» των περισσότερων που στοχεύουν...
Πείτε αντίο στις δίαιτες “γιο-γιο”
Οι περισσότεροι που ακολουθούν μια δίαιτα, συνήθως όταν τη σταματάνε ξαναπαίρνουν τα κιλά που είχαν χάσει και… επιπλέον κάποια ακόμα. Δυστυχώς, αυτό ξαναπηγαίνει τα πράγματα από την αρχή και αυτή...
Τροφές που ενισχύουν την πνευματική δραστηριότητα
Υπάρχουν τροφές που πραγματικά βοηθούν στο να ενισχύσουμε την πνευματική μας δραστηριότητα. Οι κυριότερες από αυτές είναι οι ακόλουθες: Ψάρι Είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα ωμέγα-3, που είναι απαραίτητα...
Πώς μπορούμε να κάψουμε το περιττό λίπος;
Παρακάτω ακολουθούν κάποιες πολύτιμες συμβουλές, ώστε να μπορέσουμε να αδυνατίσουμε, καίγοντας το περιττό λίπος οριστικά και το κυριότερο…σωστά! Τρώμε πάντοτε πρωινό Ένα ισορροπημένο πρωινό είναι πολύτιμο και πρέπει να περιλαμβάνει υδατάνθρακες, πρωτεΐνες...
Διατροφή, Ισορροπία, Ομορφιά & Υγεία με τον Ευμένη Καραφυλλίδη (3)
Ο Κλινικός Διαιτολόγος & Διατροφολόγος, Ευμένης Καραφυλλίδης, παρουσιάζει στους θεατές του Body in Balance, τον τρόπο με τον οποίο αποτελεσματικά μπορούμε καθημερινά να προσεγγίζουμε τη διατροφή μας ώστε να μειώσουμε...
Γρήγορες συμβουλές για σωστό αδυνάτισμα
Χρειάζονται μόνο 60 δευτερόλεπτα για να ελέγξετε τη δίαιτά σας και λίγα δευτερόλεπτα για να την καταστρέψετε. Ακολουθούν κάποιες γρήγορες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ακολουθήσετε μια δίαιτα και...