Τι είναι το “Compleat Balance”;
Τι είναι το “Compleat Balance”; Το Compleat Balance είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε τον ορισμό της υγείας σε όλα τα επίπεδα της ζωής και για εμάς αυτό σημαίνει...
Η δίαιτα των διακοπών!
Η συγκεκριμένη δίαιτα είναι εύκολο να την ακολουθήσετε όταν είστε σε διακοπές. Βρείτε στο παρόν άρθρο την δίαιτα των διακοπών σας! Παρέχει επιλογές για όλη την ημέρα. Από το τι...
Κοτόπουλο, μπρόκολο και λαχανικά μαγειρεμένα σε Stir – Fry
Το stir-fry δεν είναι ένα συγκεκριμένο πιάτο ή συνταγή, αλλά τρόπος μαγειρέματος που σημαίνει ”τηγάνισμα με ανακάτεμα”. Αποτελεί μια μέθοδο μαγειρέματος, η οποία έχει προέλθει από την Κίνα και ουσιαστικά...
Η διατροφή των διαβητικών το καλοκαίρι!
Το καλοκαίρι για τους περισσότερους είναι η πιο ξέγνοιαστη εποχή του χρόνου. Πιστοποιεί το τέλος της σεζόν και την έναρξη της νέας και είναι συνδεδεμένο με διακοπές και μεγάλες αποδράσεις....
Noodles με σολομό
Απολαυστικά noodles με σολομό ψημένα σε αλουμινόχαρτο και η απόλαυση με την πλούσια νόστιμη γεύση του σολομού είναι εξασφαλισμένη. Ο σολομός πρόκειται για ένα ψάρι με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά,...
Οι 10 πιο υγιεινές εθνικές κουζίνες
Οι 10 πιο υγιεινές εθνικές κουζίνες. Τι ισχύει όμως διατροφικά? Σύμφωνα με μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε από αναγνωρισμένα πανεπιστήμια, βαθμολογήθηκαν οι 10 πιο υγιεινές κουζίνες. Φυσικά πρώτη βγήκε η Ελληνική κουζίνα....
3 μικρές αλλαγές στην διατροφή μας για μεγάλη απώλεια βάρους.
Πολλοί άνθρωποι αποτυγχάνουν στην προσπάθειά τους να χάσουν βάρος, επειδή προσπαθούν να κάνουν απότομα δραστικές αλλαγές, ιδιαίτερα μετά από περιόδους γιορτών ή σε περιόδους κοντά στις καλοκαιρινές διακοπές, και να...
Σαλάτα με φασόλια, τόνο και λαχανικά
Νόστιμη σαλάτα με τόνο, φασόλια και λαχανικά, πλούσια σε πρωτεΐνη και λίγες θερμίδες, ως ένα ιδανικό γεύμα για την καλοκαιρινή περίοδο. Εκτέλεση Ξεπλένουμε, στραγγίζουμε και βράζουμε τα φασόλια. Σε...
Dressing με σκόρδο και μυρωδικά
Πεντανόστιμο dressing με μυρωδικά και σκόρδο! Αυτές τις αρκετά ζεστές ημέρες, ο εμπλουτισμός του πιάτου σας με πολύχρωμα λαχανικά και φρούτα, μαζί με μια καλή πηγή πρωτεΐνης, όπως το κρέας,...
Σταφιδόψωμο
Το αγαπημένο σε όλους σταφιδόψωμο είναι πλούσιο σε σύνθετους υδατάνθρακες , χαμηλό σε λιπαρά και θερμίδες και οι σταφίδες προσθέτουν διακριτική γλυκύτητα και επιπλέον φυτικές ίνες. Εκτέλεση Ανακατεύουμε μαζί...
5 τρόφιμα για γραμμωμένους κοιλιακούς. Εντάξτε τα στην διατροφή σας!
Καταγράψτε τα τρόφιμα που «ταΐζετε» το σώμα σας και αποκτήστε επίπεδους και καλλίγραμμους κοιλιακούς. Γνωρίζετε ότι πολλές φορές δεν μπορείτε να τρώτε συνέχεια 4.000 θερμίδες την ημέρα και να αποκτήσετε...
Kinder Bueno ή Snickers? – Διατροφική Μάχη
Πόσες φορές έχεις βρεθεί στην δύσκολη θέση να διαλέξεις μεταξύ του Kinder Bueno και του Snickers; Έφτασε λοιπόν η στιγμή που θα ήταν καλό να μάθεις λίγες περισσότερες πληροφορίες για...
Tiramisu χαμηλό σε λιπαρά
Το αγαπημένο σε όλους Tiramisu δεν θα μπορούσε να λείψει από την λίστα των συνταγών μας! Και για τον λόγο αυτό, σας έχουμε την πιο νόστιμη παραλλαγή όπου τόσο η...
Έλλειψη ύπνου και αύξηση βάρους
Η έλλειψη ύπνου συνδέεται με την αύξηση του βάρους μας? Η αρκετά καλή φυσική κατάσταση μπορεί να επηρεαστεί από ανασταλτικούς παράγοντες που υπεισέρχονται, όταν βιώνουμε μια κατάσταση χρόνιας στέρησης ύπνου....
Λανθασμένη και Αλόγιστη λήψη Συμπληρωμάτων Διατροφής και Ηπατική βλάβη
Αναθεωρημένη μελέτη καταλήγει στο συμπέρασμα, ότι 1 στις 5 περιπτώσεις των προκαλούμενων από χημικά βλαβών του ήπατος προκαλούνται από την αλόγιστη και μη ισορροπημένη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής και σκευασμάτων βοτάνων,...