18 Ιουλίου 2023 Διατροφή - Απώλεια βάρους

3 μικρές αλλαγές στην διατροφή μας για μεγάλη απώλεια βάρους.

Πολλοί άνθρωποι αποτυγχάνουν στην προσπάθειά τους να χάσουν βάρος, επειδή προσπαθούν να κάνουν απότομα δραστικές αλλαγές, ιδιαίτερα μετά από περιόδους γιορτών ή σε περιόδους κοντά στις καλοκαιρινές διακοπές, και να...
Διαβάστε περισσότερα
5 Ιουλίου 2023 Blog, Διατροφή - Απώλεια βάρους

5 τρόφιμα για γραμμωμένους κοιλιακούς. Εντάξτε τα στην διατροφή σας!

Καταγράψτε τα τρόφιμα που «ταΐζετε» το σώμα σας και αποκτήστε επίπεδους και καλλίγραμμους κοιλιακούς. Γνωρίζετε  ότι πολλές φορές δεν μπορείτε να τρώτε συνέχεια 4.000 θερμίδες την ημέρα και να αποκτήσετε...
Διαβάστε περισσότερα
29 Ιουνίου 2023 Blog, Διατροφή - Απώλεια βάρους

Έλλειψη ύπνου και αύξηση βάρους

Η έλλειψη ύπνου συνδέεται με την αύξηση του βάρους μας? Η αρκετά καλή φυσική κατάσταση μπορεί να επηρεαστεί από ανασταλτικούς παράγοντες που υπεισέρχονται, όταν βιώνουμε μια κατάσταση χρόνιας στέρησης ύπνου....
Διαβάστε περισσότερα
28 Ιουνίου 2023 Blog, Κλινική Διατροφική Θεραπευτική Υποστήριξη

Λανθασμένη και Αλόγιστη λήψη Συμπληρωμάτων Διατροφής και Ηπατική βλάβη

Αναθεωρημένη μελέτη καταλήγει στο συμπέρασμα, ότι 1 στις 5 περιπτώσεις των προκαλούμενων από χημικά βλαβών του ήπατος προκαλούνται από την αλόγιστη και μη ισορροπημένη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής και σκευασμάτων βοτάνων,...
Διαβάστε περισσότερα
19 Ιουνίου 2023 Υγιεινές Συνταγές

Κέικ σοκολάτας με κακάο

Λαχταριστό κέικ σοκολάτας με κακάο χαμηλό σε λιπαρά και θερμίδες συγκριτικά με ένα τυποποιημένο κέικ εμπορίου. Όσοι είναι λάτρεις της σοκολάτας αλλά ακόμα και όσοι προτιμούν πιο κρεμώδεις γλυκιές συνταγές, η...
Διαβάστε περισσότερα
15 Ιουνίου 2023 Διατροφή - Απώλεια βάρους

Διατροφή και Άσκηση: Μήπως υπερεκτιμάτε τις θερμίδες που καίτε από την άσκηση;

Μπορεί να είναι απίστευτα απογοητευτικό σε μια προσπάθεια απώλειας βάρους, παρόλο που κάνετε πραγματικά την καλύτερη δυνατή προσπάθεια σας , δηλαδή διατρέφεστε σωστά, γυμνάζεστε τακτικά, ακόμη και το ότι μπορεί...
Διαβάστε περισσότερα
6 Ιουνίου 2023 Blog, Διατροφή - Απώλεια βάρους

Διατροφή και Ξηροί Καρποί: Η θρεπτική αξία τους!

7  διαφορετικοί τύποι ξηρών καρπών, που δίνουν δύναμη μέσω πολλών θρεπτικών συστατικών που αλληλεπιδρούν μεταξύ τους. Διαβάστε περισσότερα:   Καρύδια Τα καρύδια αναγνωρίζονται ως μια καλή πηγή λίπους, φυτικών ινών...
Διαβάστε περισσότερα
6 Ιουνίου 2023 Διατροφή - Απώλεια βάρους

Κάθε ημέρα είναι ημέρα Διατροφής. Υπάρχει λύση στην Παχυσαρκία?

Ο ΟΗΕ, σε συνέλευση του τον Οκτώβριο του 1980, όρισε τη 16η Οκτωβρίου Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. Στόχος ήταν η ενίσχυση του αγώνα κατά της πείνας και σε παγκόσμιο επίπεδο η...
Διαβάστε περισσότερα
6 Ιουνίου 2023 Κλινική Διατροφική Θεραπευτική Υποστήριξη

Διατροφή και Θυρεοειδίτιδα Χασιμότο/Hashimoto – Πολύτιμες Διατροφικές Οδηγίες

Τρόφιμα που συστήνονται για ασθενείς με θυρεοειδίτιδα Χασιμότο/Hashimoto: Φρούτα: κόκκινα φρούτα (μούρα), αχλάδια, μήλα, ροδάκινα, εσπεριδοειδή, ανανά, μπανάνες. Μη αμυλούχα λαχανικά: κολοκυθάκια, αγκινάρες, τομάτες, σπαράγγια, καρότα, πιπεριές, μπρόκολο, ρόκα, μανιτάρια....
Διαβάστε περισσότερα
6 Ιουνίου 2023 Blog, Κλινική Διατροφική Θεραπευτική Υποστήριξη

Ποιες τροφές αυξάνουν τον κίνδυνο για καρκίνο και ποιες δρουν προληπτικά;

Ο καρκίνος είναι μία από τις βασικές αιτίες θανάτου παγκοσμίως. Πως όμως απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η τήρηση μιας υγιεινής διατροφής, θα μπορούσε να αποτρέψει ή να μειώσει τις...
Διαβάστε περισσότερα
6 Ιουνίου 2023 Κλινική Διατροφική Θεραπευτική Υποστήριξη

Διατροφή & Καρκίνος – Ενισχύστε την θεραπεία!

Και ΝΑΙ ο καρκίνος μπορεί να νικηθεί! Βασικά ερωτήματα όπως: Πότε πρέπει να ξεκινά η διατροφική παρέμβαση; Υπάρχουν οδηγίες που μπορούν να εμποδίσουν την ολοκλήρωση της θεραπείας; Πως ενισχύει η...
Διαβάστε περισσότερα
6 Ιουνίου 2023 Διατροφή - Απώλεια βάρους

Πως μπορώ να διαχειριστώ το φαγητό μου σε ένα κάλεσμα;

Το καλοκαίρι πλησιάζει, οι έξοδοι αυξάνονται και τα καλέσματα πληθαίνουν. Πως μπορεί κάποιος να διαχειριστεί το φαγητό ή την δίαιτα του σε ένα κάλεσμα, χωρίς ενοχές, άγχος και πίεση; Διαλέγετε ό,τι...
Διαβάστε περισσότερα
30 Μαΐου 2023 Blog, Διατροφή - Απώλεια βάρους

Πρέπει να αποκλείσω από την διατροφή μου τους υδατάνθρακες;

Μπορώ να συνδυάζω τους υδατάνθρακες με τις πρωτεΐνες μαζί στο ίδιο γεύμα; Θα μπορέσει ο οργανισμός μου να μεταβολίσει σωστά τα μακαρόνια με τον κιμά ή θα παχύνω περισσότερο; Τι...
Διαβάστε περισσότερα
30 Μαΐου 2023 Blog, Διατροφή - Απώλεια βάρους

Ισορροπημένη διατροφή & Ιταλική κουζίνα

Ο όρος ισορροπημένη διατροφή μπορεί να συνδυαστεί με την Ιταλική κουζίνα.  Η σωστή διαμόρφωση ενός ισορροπημένου και θρεπτικού πιάτου επιτυγχάνεται όταν περιέχει χρώμα, γεύση και υπέροχες μυρωδιές. Μια αγαπημένη κουζίνα...
Διαβάστε περισσότερα