Σαλάτα με ρύζι και καλαμπόκι
Συνταγή για σαλάτα με ρύζι και καλαμπόκι για ένα δροσερό και γρήγορο γεύμα με απλά υλικά και ένα γεύμα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Εκτέλεση Μαγειρέψτε το ρύζι σύμφωνα με...
Aperol Spritz ή Mojito; – Διατροφική Μάχη
Aperol Spritz ή Mojito; Πλησιάζει το καλοκαίρι και δεν γίνεται να αντισταθείς σε ένα δροσιστικό ποτό ή coctail. 2 αγαπημένες επιλογές είναι το Aperol Spritz και το Mojito! Ποιο όμως να...
Μήπως λαμβάνετε μεγάλη ποσότητα καφεΐνης?
Είστε λάτρης του καφέ; Μήπως προτιμάτε το τσάι περισσότερο; Ή μήπως το τσάι από βότανα (όπου η ποικιλία τους είναι και μεγάλη) είναι η ιδανική επιλογή για εσάς; Μήπως όμως...
Μήπως υποτιμάτε την διατροφική “κραιπάλη” του Σαββατοκύριακου;
Μπορεί να είναι απίστευτα απογοητευτικό σε μια προσπάθεια απώλειας βάρους, παρόλο που κάνετε πραγματικά την καλύτερη δυνατή προσπάθεια σας , δηλαδή διατρέφεστε σωστά, γυμνάζεστε τακτικά, ακόμη και το ότι μπορεί...
Πατατοσαλάτα
Νόστιμη, γρήγορη και γευστική συνταγή για πατατοσαλάτα! Ήξερες ότι η πατάτα είναι μια καλή πηγή για την βιταμίνη C; Πιο συγκεκριμένα, 1 πατάτα περίπου 100 γραμμαρίων, περιέχει 20mgr βιταμίνης C...
Το sushi παχαίνει;
Άραγε το sushi παχαίνει; Όχι! Αλλά… Να είστε προσεκτικοί με τα μεγέθη των μερίδων, που μπορούν να ξεπεράσουν γρήγορα τις θερμιδικές σας ανάγκες. Το sushi μπορεί να αποτελέσει μέρος μιας...
Ψωμί Focaccia
Ψωμί Focaccia! Ένα Iταλικό ψωμί, αρωματισμένο με ελαιόλαδο, αλάτι, ελιές, σκόρδο και δεντρολίβανο, ως ιδανική επιλογή γεύματος που θα συμπληρώσει διατροφικά αλλά και γευστικά το γεύμα σας! Σας παραθέτουμε την...
Μακαρονάδα Vegetarian Bolognese
Συνταγή για Μακαρονάδα Vegetarian Bolognese. Αυτή την φορά τον κιμά στην μακαρονάδα, αντικαθιστούν οι φακές και τα φρέσκα λαχανικά , καθιστώντας την συνταγή πλούσια σε πρωτεΐνη, βιταμίνες του συμπλέγματος Β...
Muffins πρωινού
Πολλές είναι οι φορές εκείνες που έδειξες αποστροφή στο να φας για πρωινό σου δημητριακά με γάλα ή να ετοιμάσεις κάποιο τοστ για να πάρεις μαζί σου στην δουλειά. Αναρωτιέσαι...
Σούπα με κοτόπουλο και μανιτάρια
Υπάρχουν εκείνες οι μέρες που το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένα πιάτο ζεστής, χορταστικής σούπας για να νιώσεις καλύτερα – είτε έχεις περάσει μια κουραστική μέρα, είτε απλώς θες κάτι...
Burger με πικάντικο φιλέτο κοτόπουλο
Αρκετοί είναι εκείνοι που δεν μπορούν να αντισταθούν στην πλούσια, απολαυστική γεύση ενός καλού burger. Είναι το comfort food που αγαπιέται σε κάθε ηλικία – γρήγορο, χορταστικό και πάντα νόστιμο....
Ποιες τροφές να επιλέξεις στην κετογονική δίαιτα
Ποιες τροφές να επιλέξω στην κετογονική δίαιτα; Ένα από τα πρώτα ερωτήματα που προκύπτουν όταν κάποιος ξεκινά την κετογονική δίαιτα είναι: «Τι μπορώ να φάω; Ποιες τροφές να επιλέξω στην...
Μπάρες με βερίκοκο
Μπάρες με βερίκοκο: Το ιδανικό σνακ για κάθε στιγμή της ημέρας Οι μπάρες είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους αναζητούν ένα εύκολο, γρήγορο και υγιεινό σνακ. Πιο συγκεκριμένα, είτε χρειάζεσαι...
Κρεμώδη Ντοματόσουπα
Κρεμώδη Ντοματόσουπα: Η ιδανική συνταγή μετά το Πάσχα! Περάσαν οι γιορτές, το Πάσχα ολοκληρώθηκε και πολλοί από εμάς νιώθουμε την ανάγκη να αποφορτιστούμε διατροφικά από την υπερκατανάλωση κρέατος και λιπαρών....
Διατροφή και Άσκηση και Έντονη Μυϊκή Σύσπαση στην περιοχή των χεριών με την Μέθοδο Αδυνατίσματος BCT8
Εφαρμογή της μεθόδου Body Composition Transformation 8 (BCT8) στην περιοχή των χεριών σε ενδιαφερόμενη. Η έντονη μυϊκή σύσπαση που προκαλείται στον τρικέφαλο αλλά και δικέφαλο μυ, είναι ορατή και τα...