Σούπα με κοτόπουλο και μανιτάρια
Υπάρχουν εκείνες οι μέρες που το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένα πιάτο ζεστής, χορταστικής σούπας για να νιώσεις καλύτερα – είτε έχεις περάσει μια κουραστική μέρα, είτε απλώς θες κάτι...
Burger με πικάντικο φιλέτο κοτόπουλο
Αρκετοί είναι εκείνοι που δεν μπορούν να αντισταθούν στην πλούσια, απολαυστική γεύση ενός καλού burger. Είναι το comfort food που αγαπιέται σε κάθε ηλικία – γρήγορο, χορταστικό και πάντα νόστιμο....
Ποιες τροφές να επιλέξεις στην κετογονική δίαιτα
Ποιες τροφές να επιλέξω στην κετογονική δίαιτα; Ένα από τα πρώτα ερωτήματα που προκύπτουν όταν κάποιος ξεκινά την κετογονική δίαιτα είναι: «Τι μπορώ να φάω; Ποιες τροφές να επιλέξω στην...
Μπάρες με βερίκοκο
Μπάρες με βερίκοκο: Το ιδανικό σνακ για κάθε στιγμή της ημέρας Οι μπάρες είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους αναζητούν ένα εύκολο, γρήγορο και υγιεινό σνακ. Πιο συγκεκριμένα, είτε χρειάζεσαι...
Κρεμώδη Ντοματόσουπα
Κρεμώδη Ντοματόσουπα: Η ιδανική συνταγή μετά το Πάσχα! Περάσαν οι γιορτές, το Πάσχα ολοκληρώθηκε και πολλοί από εμάς νιώθουμε την ανάγκη να αποφορτιστούμε διατροφικά από την υπερκατανάλωση κρέατος και λιπαρών....
Διατροφή και Άσκηση και Έντονη Μυϊκή Σύσπαση στην περιοχή των χεριών με την Μέθοδο Αδυνατίσματος BCT8
Εφαρμογή της μεθόδου Body Composition Transformation 8 (BCT8) στην περιοχή των χεριών σε ενδιαφερόμενη. Η έντονη μυϊκή σύσπαση που προκαλείται στον τρικέφαλο αλλά και δικέφαλο μυ, είναι ορατή και τα...
Γιατί αποτυγχάνει και σταματάει πρόωρα η κάθε νέα προσπάθεια απώλειας βάρους; – Απαντάει ο Ευμένης Καραφυλλίδης
Πόσες άραγε είναι οι φορές που πιστέψατε ότι όλα έγιναν σωστά στη διατροφή μας για απώλεια βάρους και η ζυγαριά έδειξε το αντίθετο; Πόσες φορές μετά από ένα ζύγισμα, το...
Brownies σοκολάτας με χαμηλά λιπαρά
Υγιεινά Brownies σοκολάτα με χαμηλά λιπαρά με Κακάο και Γιαούρτι Βανίλια: Γλυκιά Απόλαυση Χωρίς Ενοχές Τα παραδοσιακά brownies είναι αδιαμφισβήτητα από τα πιο αγαπημένα γλυκίσματα. Πλούσια, σοκολατένια, γεμάτα γεύση και...
Μούσλι αποξηραμένων φρούτων
Τα περισσότερα προϊόντα δημητριακών που αγοράζουμε στα ράφια των super market αποτελούν επεξεργασμένες τροφές, οι οποίες περιέχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά. Για τον λόγο αυτό, σου έχουμε...
Ψητές πατάτες σκόρδου
Το σκόρδο περιέχει ισχυρά αντικαρκινικά και θρεπτικά συστατικά ωφέλιμα για την καρδιά. Όταν συνδυάζεται με μια αγαπημένη επιλογή τροφής όπως η πατάτα, δημιουργούν τον τέλειο γευστικό συνδυασμό σε τουλάχιστον 45...
Πεντανόστιμο Κέικ μήλου!
Συνταγή για κέικ μήλου σε λιγότερο από 10 λεπτά για ένα γρήγορο και γευστικό γλυκό σνακ με λίγες θερμίδες! Εκτέλεση Κόβουμε τα μήλα σε μικρά κομματάκια και τα βάζουμε σε...
Διατροφή και Διαβήτης – Διαχειριστείτε τον τρώγοντας σωστά!
Ο Διαβήτης μπορεί να αντιμετωπιστεί με σωστή εξατομικευμένη διατροφική προσέγγιση βασισμένη στην επιστήμη και όχι σε μύθους! Υπάρχει ανάγκη σωστής διατροφικής εκπαίδευσης για ορθή διαχείριση του σακχάρου και αφορά την...
Χειμώνας χωρίς περιττά κιλά! – Karafillides Nutrition
Παρόλο που έρχεται χειμώνας προσπαθήστε να μην αφεθείτε! Το να κάνετε απλά μια δίαιτα δεν είναι αρκετό, πρέπει πάντα η διατροφή σας να προσαρμόζεται έξυπνα στις ανάγκες σας. Να έχετε ποικιλία...
Διατροφή και Ενισχυμένα Προγράμματα Ανάκαμψης – Enhanced Recovery After Surgery (ERAS) – Karafillides Nutrition
Με τον όρο Enhanced Recovery After Surgery (ERAS) αναφερόμαστε στα ενισχυμένα προγράμματα ανάκαμψης (ERP) ή αλλιώς τα προγράμματα “fast track”, τα οποία πλέον θεωρούνται ιδιαίτερα σημαντικά για την περιεγχειρητική αντιμετώπιση...
Τεχνητή Διατροφή: Εντερική Σίτιση – Παρεντερική Σίτιση – Γαστροστομία – Ενδοφλέβια – Karafillides Nutrition
Τεχνητή Διατροφή: Εντερική Σίτιση – Παρεντερική Σίτιση – Γαστροστομία – Ενδοφλέβια Στις περιπτώσεις που η δια του στόματος σίτιση είναι πιο δύσκολη (π.χ. λόγω μειωμένης λειτουργικότητας του πεπτικού σωλήνα ή...